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七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 しゅん - 2004/11/15(Mon) 18:20No.2420
はじめまして〜しゅんです。この前HPを見て・・・。実は、僕も今日から七日間脂肪燃焼ダイエットを始めました。今スープを作って食べたんですが・・・。かなりキツイっすね・・・。　でも健康体重まで、あと。18キロなので頑張ってみたいと思います！！なにか、七日間脂肪燃焼ダイエットで、いいアドバイスがある方、もしよろしければ教えていただきませんか？？　よろしくお願いします！！


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 とん - 2004/11/15(Mon) 23:10No.2425
標準体重を大きく上回ってる超肥満な人には低炭水化物ダイエットは有効ですけど、それほどの肥満じゃない人とあまり長期にわたって行うと医師の指導がないと危険です。
きついって言うのは味がですか？
今号のＴＡＲＺＡ○、スープの特集ですよ。とても参考になりますよ。


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 しゅん - 2004/11/15(Mon) 23:52No.2428
はい。。。僕の味付けがわるいのかな・・・。あと、僕は高血圧なので、ダイエットとともに血圧も下がらないかと思いまして・・・。スープ特集と言いましたが、スープならどんなスープでもダイエットは可能なんですか？
　あと僕はそれほど、肥満じゃないんですかね？　
ちなみに・・・　183cm　96キロです


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 とん - 2004/11/16(Tue) 06:03No.2429
ＢＭＩ値という言葉で検索してください。
肥満です。何でそこまで太ってるんですか。普段何を食べてるんですか？
が、スープだけじゃなく、それなりにバランスよく食べたほうが良いですよ。
「どんな」などという言葉は、使わないでください。シチューよりはましですが、『汁ものは太らない』などという命題じゃあるまいし・・・
でも、味噌控えめの味噌汁か、コンソメ、場合によっては調味料なしの汁物で、野菜たっぷりなものなら、効果あるでしょう。生野菜を極力調味料なしで食べるのも良いです。野菜はカリウムがあるのでナトリウムを排泄し高血圧予防には効果ありですか、加熱に弱いのと、水に溶けてしまうので、スープも飲んだほうがいいのですが、塩分が多いと効果が半減しますので、まずいくらいのじゃナイト高血圧にはダメですね。
私は4群点数法で食事に関して勉強しましたが、あなたもそういう言葉や、カロリー、ＧＩ値、食品群、栄養素、高血圧、糖尿病・・・検索して勉強すると良いですよ。


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 とん - 2004/11/16(Tue) 06:06No.2430
あと、ウォーキング等の軽い運動、3日ごとの筋トレ等の継続をしないと痩せませんよ。
過去のたまごさんの書き込みは残部読んでくださいね。宿題ですよ。


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 しゅん - 2004/11/16(Tue) 07:40No.2431
はい。わかりました。こういうダイエットするって友達にいったら。「絶対！リバウンドする！！」っていわれて・・。やっぱり日ごろの食生活を改善するのが先ですね。外食も多いしごはんもいっぱい食べますし、それに引き換え野菜は、ほとんど取らないですし・・・。自分の体的にも、このダイエットはいい薬になるかなぁと思いましたし、やっぱりダイエットは運動が一番よさそうですね・・・。とんさん。ありがとうございました！！


Re: 七日間脂肪燃焼ダイエット・・・。 とん - 2004/11/17(Wed) 09:11No.2440
ホントの話かどうか知りませんが、広岡監督時代の西武ライオンズでは、肉を食べたらその３倍の野菜を食べるように指導されていたそうですよ。つまり１００ｇ肉食べたら３００ｇサラダとか、温野菜とか・・酢の物とか・・煮物とか・・。スポーツマンでさえそうですから運動習慣がないならなおのこと食べ物には気をつけないとね。
３倍はチョット多いような気もしますがあなたくらいの肥満なら、軽肥満くらいに痩せるまでは、そういうものである程度満腹感を得て、ダイエットの弾みをつけるのがいいかもしれませんね。






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