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運動と食事
  - 2004/11/21(Sun) 22:40No.2484
36歳になり中年太り予備軍・・・お腹周りの肉が気になり始めダイエットを始めました。
こちらでも勉強させてもらい、健康的なダイエットを心がけて基本は食事と運動で頑張っています。
消費カロリーと摂取カロリーの関係とか有酸素運動と無酸素運動の効果の違いとかダイエットの勉強は奥が深いですね。
まだまだ学ぶことがたくさんありそうでなんか学生時代に戻った気分でちょっとうきうきしてます。
糖尿病患者さん用の食事レシピはカロリーも塩分もおさえているのでいいと聞き、早速買ってきて試してみたけどいきなりの薄味に家族から苦情が来てしまいました。
家族の好きなメニューとダイエットに効果的なメニューとがなかなかかみ合わないのがもっかの悩み。
みなさんはどうしていらっしゃいますか?


Re: 運動と食事
 とん - 2004/11/21(Sun) 23:12No.2487
こんにちは。薄味に関しては、旦那も中年になって、きたので、いまいちまずいナァと思いながら食べてるみたいです。子供はすっかり慣れてしまって、お袋の味と思ってるみたいです。おいしいと思い込んでる?(笑)だしをしっかりとると少しはおいしいみたいですよ。そのうち皆慣れますよ。
デブ時代は、揚げ物、炒め物、ファミレス系メニューのオンパレードでしたが、すっかり影を潜めました。または、見た目同じでも調理法が全然違っているかな?文句は特に出ませんよ。毎日おなかいっぱい食べてます。


レスありがとうございます
  - 2004/11/22(Mon) 12:31No.2495
徐々にメニューを入れ替え、味も最初はちょっと控えるくらいからはじめて少しずつ全員をならしていこうと思います。
味が薄いって思うってことは今までの食事が高カロリー&高塩分だったてことですもんねぇ。一家の健康を預かる主婦として反省せねば。
見た目同じで調理法が違うってレシピもあるんですね。
探してみます。ありがとうございました。






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