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質問です。
 さおり - 2004/11/30(Tue) 00:10No.2625
はじめまして。私は24才153センチ50キロです。
9月からウォーキングを初めて、だいたい毎日1時間〜1時間半歩いています。それと腹筋を毎日30回ずつやっています。
始めたころは54キロあったのですが、4キロ痩せました。
食事制限は特別にしてなく、三食食べ、お菓子も少しは食べてます。
ですが11月になってからほとんど体重が減らなくなってきました。やはり多少の食事制限は必要でしょうか?摂取する食品にも気を付けた方が良いのでしょうか?

半年〜1年後くらいには44キロくらいになりたいと思ってます。
このまま今のペースで進めていけば良いのでしょうか?
それともなにか良いアドバイスがあれば頂けませんでしょうか?どうぞ宜しくお願いします。


Re: 質問です。
 とん - 2004/11/30(Tue) 09:27No.2627
停滞期じゃないでしょうか?今の運動が好きなら、健康のためと割り切って、と強めも弱めもしないで、ずっと継続し、食事は変えない方がいいですよ。


Re: 質問です。
 さおり - 2004/11/30(Tue) 13:12No.2629
それじゃあ、今のまま続けて行けば少しづつでも痩せていきますか?


Re: 質問です。
 やす - 2004/12/01(Wed) 08:42No.2633
ダイエットは気長に続けて行くものだと思います。
体重が落ちなくてイライラしちゃったりもしますが
ずっと続けて行くと、ちゃんと落ちて来ます。
頑張って下さい。とんさんの言う通り、今は停滞期だと
思います。継続は力なり♪d(@^∇゜)/ファイトッ♪


Re: 質問です。
 とん - 2004/12/01(Wed) 10:09No.2635
体は「あれ?体重が減っちゃった。コレは大変」とおもうみたいです。だから体がそれに慣れるまで、だましあいと言うか、そのまま、今の生活を続けるのが一番いいです。・・・ココでまた焦ると体はますます危機感を持ってしまって絶対リバウンドしちゃうんですよ。体が「なぁんだ。大丈夫じゃん!」って思っうと、また、自然と、減り始めますよ。そしてあなたのベスト体重で安定します。食べ物の制限は、精神的にもきついですし、制限がきついと誰でも過食するときが来ますし、そのときは贅肉になるだけです(かといって欲望に任せて食べていいってこととは違います)バランスの良い正しい食習慣で生活してれば絶対リバウンドしません。
体重減少のグラフは長期にも短期にも、右下がりのなだらかな『階段状』です。


Re: 質問です。
 さおり - 2004/12/01(Wed) 10:30No.2637
とんさん、やすさんどうもありがとうございました!

気長にやって行きます。頑張ります!






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