ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← にゃにゃにゃーん♪♪ やっとやせました/主人は4ヶ月… →


 




自己嫌悪...
  - 2004/11/30(Tue) 22:12No.2632
昨日はお母さんが黒砂糖ケーキを作ったためそれをたっぷり、しかも9時以降に食べて、
今日はダブルシュークリームっていうものを食べてしまって...
48.6キロだったのがとうとう49.4キロと、
49きろ代に突入してしまいました;;
すっごぃ今自己嫌悪に陥ってます;;
しかもテストあんまりよくないし....
みなさんはこーいうときどうしてますか?


Re: 自己嫌悪...
 やす - 2004/12/01(Wed) 08:46No.2634
そうゆう時ってありますね。
でも、昨日食べすぎたら、今日、明日で、少し控えるとかで
体重も落ち着いてくると思います。
自己嫌悪分かります・・・でも、それでめげないで
頑張りましょう〜。大事な事は、そのままにしないで。
少し歩くとか、昨日食べすぎたから、今日は控えよう♪とか
そうゆう心構えが大切だと思います。

そのままにしとくと。そこから落ちないし、更に増えたり
しますが、大丈夫です。
私は体重が増えた時は、軽く運動したり、長風呂したりして
2,3日で、元々の体重まで戻すようにしています。
頑張って!!!(⌒∇⌒)


Re: 自己嫌悪...
 とん - 2004/12/01(Wed) 10:19No.2636
大丈夫!
私、週末は毎週、大ご馳走デーなんですよ。アルコールも入っちゃうともう大変。大食い選手権並みに食べます。
だいたい毎週いつもそうですよ。2.5〜3キロは違います。
で、今日は水曜ですよね?もう体重戻ってますよ。
コツは、次の日の朝食、いつもはパンを2枚のところを1枚にして、よく動く。このときエネルギー源をゼロにしないこと。運動はハードすぎないこと。軽い消費エネルギーのことで一日をフル稼働して消費すること。
そして大食いしつつも低カロリーな調理法で野菜をたくさん食べておく。こうすると、便秘予防になるし、繊維質が吸収を阻害します。
私など、食べる楽しみのために、日々運動し、筋肉チャンを育て、正しい食習慣を身に着けていると言っても過言ではありません(笑)


Re: 自己嫌悪...
  - 2004/12/01(Wed) 22:45No.2654
そーですよねっっ!!
と、思いつつ今日もじゃがりこを半分ほどポリポリ...
私も食べることのために運動します笑

ところで、たまごさんのカキコを見て思ったのですが、
なぜ朝に運動するのはよくないのですか?
私、朝に走ってるんですけど...いみないですか?


Re: 自己嫌悪...
 とん - 2004/12/02(Thu) 07:50No.2657
たまごさんじゃないけど・・・ごめん。
私が思うにその人それぞれ習慣ですから、大丈夫ならいいんですよ。農家の人なんか、朝ごはんの前に牛の世話だの、結構働いちゃってるけど平気だもんね。私自身も2001年に1年間朝食前に、1時間、走るよりもっとハードな労働をしてましたけど、健康診断の結果など、超◎、今よりよかったですよ。ダイエットなどしてなくて、食べたいものを食べる生活でしたけど。(体格は少しよかったですね、52キロくらいでした)
朝食前は一日のうちで一番血糖値が低く、脂肪燃焼には効果的な時間帯です。
ただ、あまりに空腹だと、こないだ買った雑誌の先生の説明だと『脂肪は脂肪酸に変わり、血中でアルブミン(たんぱく質)に付着して、筋肉へ運ばれ(使われ)るが、あまりに空腹だと、一気に脂肪酸が出され、アルブミンがフォローしきれず、酸性の強い脂肪酸によって、心臓や細胞(筋肉)を痛めてしまう』そうです。
糖分を20〜40キロカロリー分くらいと水分を摂ってから行うといいですよ。(ジュース1杯とか砂糖入りの牛乳とか)
それに起き抜けは、体も温まってないし血圧も安定してないし、気温も低いし、人によっては健康によくないでしょうね。
朝食前は一番空腹状態ですので、その危険が大きいんですね。

逆に深夜10時以降は、交感神経と副交感神経がどうのこうのであまり適さないみたいなんで、昼食前か夕食前が、有酸素運動にはいいみたいですよ。

私個人はこだわってません。でもダイエット成功したので、つまり、そういうことを踏まえつつ、継続できることが一番大事と思ってます。

3、4時間目の体育、なんて一番効率的ですから、誰よりも真剣に取り組みましょう!(笑)


Re: 自己嫌悪...
 とん - 2004/12/02(Thu) 08:00No.2658
有酸素運動を何時に行うかを悩むのではなく『糖新生』が起きるほどの、運動・食生活、コレを見直すことが根本じゃないのかな?


Re: 自己嫌悪...
 たまご - 2004/12/02(Thu) 14:15No.2663
詳しくはとんさんの書いたとおりです^^
ひとことでいうと、目覚めてすぐというのは
体がまだ運動する準備ができてないってことです。
あそこに書いたのはダイエット効果が薄い時間という意味ではなく、
そもそも運動するのに適さない時間っていう意味です。



Re: 自己嫌悪...
  - 2004/12/02(Thu) 14:45No.2665
そうなんですかぁ...
私ずっと勘違いしてましたUu
じゃあこれからは夕食前にウォーキングorジョギングして、
汗をかいたらお風呂...の前に体重はかって、お風呂はいって
夕食を食べることにします★
とんさん、たまごさん、やすさん、詳しいアドバイスありがとうございます(*^―^*)

とっても雑談ですが、今日テストが全部帰ってきました♪♪
かなりよかったですo(*^▽^*)o~♪
5教科で500点中472点だったんですよぉ〜♪♪
気分もハッピィでダイエットにも気が入ります(*^―^*)


Re: 自己嫌悪...
 たまご - 2004/12/02(Thu) 15:31No.2666
おー^^おめでとーございます☆
これで受験もばっちりですね^^
あ、でもこの時期だとまだ3年生後半の入試に出やすいところが終わってないかぁ。
気を抜かずにがんばってくださいね。

さぁ、果たして俺のほうは合格できるんだろうか(笑






← にゃにゃにゃーん♪♪ やっとやせました/主人は4ヶ月… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!