ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← やっとやせました/主人は4ヶ月… 男性のダイエット/お聞きしたい… →


 




ウォーキングの時間
 ぴこ - 2004/12/01(Wed) 22:47No.2655
食後1時間はウォーキングはあまり良くないんですか?
5時半に夕食を食べて6時半から歩いてるんですが・・・。
ウォーキングを始めて4ヶ月ちょっと、1.6キロ減です。


Re: ウォーキングの時間
 とん - 2004/12/02(Thu) 07:34No.2656
一番効率的とか、脂肪燃焼・・・とかの観点から言うと夕食前朝食前がいいと言いますが、私はこだわってません。夏に朝食前にウォーキングしましたが確かに効果的でした。
ウォーキングの前に筋トレをして、エネルギーレベルを下げといてから、歩くと脂肪燃焼にはいいとも聞いたことがあります。普通ジムなんかでは、先に有酸素運動、あとから筋トレなんじゃないですか?
でも食前や、運動を2種類も続けてやる時間的な長さ、そういうのは、家族や自分の生活時間とは、合わなくて、今は、夕食後40分くらい歩くのが多いです。(違う時簡に歩くときももちろんあります)
あまり食後の時間が長いと、時間が遅くなって物騒なんで、食後40〜50分後ぐらいかな?あまりに満腹に夕食を食べてしまうと、歩くにくいので食べすぎ防止にもなって、夕食後と言うのは私的にはOK.です。
歩いて汗をかいたあとお風呂。その後寝るまでにTVを観ながらストレッチ、と言うのは定着してます。
タイミングや脂肪燃焼効果も大事ですが、ずっと(一生)続けていける生活リズムを作ることが一番大事じゃないでしょうか?
私も夕食後のウォーキングで10キロ以上痩せたんですよ!今もキープしてますよ!


Re: ウォーキングの時間
 ぴこ - 2004/12/02(Thu) 21:41No.2671
とん様、いつもアドバイス有り難うございます。
私もウォーキングを毎日の習慣として、美容と健康に磨きをかけたいです☆
あと3キロ減が目標なので、頑張ります♪


Re: ウォーキングの時間
 たまご - 2004/12/02(Thu) 21:59No.2672
私が書いた話なのかな。

私が書いた内容ならば「内臓に悪い」と解釈してください。
ダイエットに効果的だとかそんなんはそんなに関係ないです。
例えば、ラーメン食べた直後に走ってみてください。
普通気持ち悪くなります。吐く人もいると思います。
これは胃に負担をかけてるからです。
食後すぐに運動をすると消化に悪いので、
ゆっくりと体を休ませてあげてください、
という目安の1時間なのです。


Re: ウォーキングの時間
 とん - 2004/12/03(Fri) 00:04No.2678
ダイエットには関係ないんですが、食後20分くらい右を下にして(多分右だったと思う)横になってると、胆汁の流れがよくなって、消化にとってもいいんです。眠っちゃダメですけど。
私、食べてすぐ牛になって、それからお皿を洗って、そのあと歩くんですよ。

あと運動直後30〜40分くらいは成長ホルモンの影響で筋肉もつくけど脂肪もつくって聞いたことあるんですがどうなんでしょう?
まぁ、直後はやっぱりくたびれてたりで、食欲ないですし、汗の始末だの着替えだので、最低でも30〜40分してからじゃないと食べれませんけど・・・






← やっとやせました/主人は4ヶ月… 男性のダイエット/お聞きしたい… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!