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長続きしない。。。
 オレンジ♪ - 2004/12/03(Fri) 18:33No.2688
はじめまして。
私は、今まで痩せようと思ってダイエットを始めても絶対3日で終わっちゃうんです・・・。どうしたら自分の目標体重までたどりつけるんでしょうか??
私が痩せたいところは主に「お腹」です!!身長159cmで体重66.4舛呂笋个い任垢茲諭ΑΑΑ
どうにかしてぺったんこなお腹になりたいです!!
こんな私でも、簡単にできるダイエット法ってありますか??


Re: 長続きしない。。。
 たまご - 2004/12/04(Sat) 01:15No.2692
ダイエットが三日坊主で終わる人は
・やる気がない
・無茶なダイエットをやっている
のどちらかが多いと思います。

・決まった時間に起きて決まった時間に寝る
・朝・昼・晩 きちんと適切な量のカロリーをとる
・間食はしない。するとしてもたかだか80kcal程度。
これでいかがでしょう。

個人的には、BMI25を超えてる方は、
できる限り健康診断などにいって
お医者さんに運動を処方してもらうほうがよいと思います。
おそらくウォーキングやストレッチ・軽い筋トレの類などに
なるとは思いますが。

部分やせはできないと思ったほうが
幸せなダイエット生活が送れますよ^^


Re: 長続きしない。。。
 とん - 2004/12/04(Sat) 07:40No.2701
自分では肥満の原因はナンだと思ってるんですか?
毎日の生活習慣、運動習慣、食習慣・・・それのどこをどのように変えたらいいと思ってるんですか?

あなたのやってるダイエットって具体的にどんな方法ですか?

私は、健康法として、ウォーキングとダンベル体操とストレッチ、4群点数法と言うのをやってますが、こういうのが嫌いとかむかないとか、個人の好みもありますしね。







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