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初めまして
 青葉 - 2004/11/26(Fri) 20:02No.2582
初めまして、青葉と申します。私は今15歳で、身長157.5cm
体重は55kgあります。部活はバスケをやっていました。今はもう引退してしまったんですが、週一でミニバスに通っているのでそんなに筋肉は衰えていないと思います。
私は来年高校生になるんですが、高校に入学するまでになんとか体重を50kgまで落としたいと思っています。4ヶ月で5kgのダイエット、というのは無理があるでしょうか?アドバイスお願いします。


Re: 初めまして
  - 2004/11/26(Fri) 20:08No.2583
はじめましてー☆
なんのァドバィスもできないんですが、同じ状況なんでレスしちゃいました!!!
私も部活バスケやってたんですよ☆
で、今は週1でジュニアという、地区の中学生が集まるクラブチームに行ってます!!

私は毎日とにかく歩いてますよ☆
バスケって激しい運動じゃないですか?
それを急にパタリとやめて、食事の量は変わらなかったんで、
ブクブクと太っちゃったんです;;
だから少しでも運動ができるように歩いてます☆


Re: 初めまして
 たまご - 2004/11/27(Sat) 16:44No.2593
ダイエットも大事だけど受験も心配なおせっかいな自分(笑)

4か月で体重5キロは本当にぎりぎり健康範囲だと思います。
だけど、それだけの脂肪を落とすためには
それだけきっちり運動しないと痩せないです。
今の時期からだと受験生さんにはちょっと厳しいですね。

1日1時間のランニングと2日に一度の適度な筋トレ。
毎日のストレッチ。ぐらいやると脂肪を5キロ落とすのは
夢ではないかもしれません。
特に今は冬。ダイエットの季節ですしね。
ただまぁ、個人のこれまでの運動履歴にもよりますし、
確約はできませんけどね。


Re: 初めまして
 青葉 - 2004/11/28(Sun) 20:12No.2606
凛さん
レスありがとうございます!!
凛さんもバスケ部だったんですか〜。
ってことは同い年ですねっ。
クラブチーム…。何かスゴク上手いプレイヤーがたくさんいそうですね;私はものすごく下手だったんで…(笑)
なんのアドバイスもできないなんてとんでもないです!!
私もこれからは毎日続けられる運動をしてみたいと思います。

たまごさん
全然おせっかいじゃないですよ!心配して頂いて嬉しいです。
やっぱりギリギリですかぁ〜;
1日1時間のランニングは無理かも知れませんが、ストレッチや
筋トレなら勉強のあいまに手軽にできますし、やってみようと
思います!!運動履歴にはけっこう自信ありますので(笑)

アドバイスありがとうございました!
またちょくちょく来させて頂くと思いますが、
そのときはよろしくお願いします(笑)


Re: 初めまして
 たまご - 2004/11/30(Tue) 16:33No.2630
今日、珍しく中学生が下校している時間に外にいました。
あんな短いスカートはいて風邪ひかないんかなぁ、とスケベ心ありつつ
ちらっと見ていたのですが、足細い人多いですねー。
この掲示板にくる中学生の女の子が足細くしたい、という気持ちも分かる気がします。

なかやまきんにくんみたいなことを言って申し訳ないんですが、
たぶん細い女の子ってきっちりトレーニングしてるんだと思います。
今日みた限りではそう思いました。
細いというよりはひきしまっている、感じでした。


Re: 初めまして
 あひる - 2004/12/04(Sat) 11:34No.2707
たまごさん、やっぱり1時間のランニングじゃなきゃ ダメですか?かわりに1時間のウォーキングしたいんですけど・・・

あとストレッチはどんなのがいいでしょうか?
筋トレはよく書かれているもので いいんだろうけど・・・

教えて下さい(・_<)-+★★★


Re: 初めまして
 たまご - 2004/12/04(Sat) 22:07No.2711
1時間のランニングというのは、
「4ヶ月で5kgのダイエット」を目指すならそれぐらいやってほしい、
という意味ですよん。
(月7500kcalで脂肪が1キロ減るとして計算してます)
普通の(?)ダイエットなら1時間のウォーキングはすごくよいと思います。

ストレッチも特にダイエットにはコレがなきゃ!!
なんてのはなくてどんなのでもいいんですけれども、
できるだけ体中をのばしたほうがよいです。
毎日腕だけ、とかじゃなく。腕も足も背中も首も全部。


Re: 初めまして
 あひる - 2004/12/06(Mon) 15:25No.2722
そっかそっか(●^o^●)「すごくよい」とたまごさんの太鼓判つきなら安心して 運動できますね(。⌒∇⌒)。

あぁ〜今まで下半身だけ 頑張ってストレッチしてました↓↓
これからは 体中!!頑張ります堯福[] ̄;)!ホエー!
ありがとう ございましたっ(*^^)v






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