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はじめまして☆ちょろです（＾＾） ちょろ - 2004/12/11(Sat) 11:04No.2779
最近食事制限のみのダイエットに失敗してしまったので、今は毎日１時間くらい歩く＆高温反復浴ダイエットに励んでます！でも食事制限の反動からか、食欲がありすぎて困ってます…（>o<）私は天気が悪かったり、夜暗くて外でウォーキングする時間がなかなかないからいつも家でウォーキングマシーン使って歩いてるんですがやはり、マシーンじゃあまり効果ないんですかね…？ちゃんと外で歩いたほうが綺麗に筋肉がつくのかなぁって思ったので。。。ちなみに私は１５６ｃｍで５１�舛△蠅泙后帖２燭箸�４月までには４６�舛泙罵遒箸靴燭い隼廚辰討泙后�


Re: はじめまして☆ちょろです（＾＾） とん - 2004/12/12(Sun) 11:08No.2791
ウォーキングは危険を冒してまでやるもんじゃないですし、マシーン効果あるんじゃないですか？続けるといいですよ。
少し筋肉に働きかける運動をするといいかも。プチヨガとか、ピラテスとかはきつくないですよ。食事に関してはきつすぎると絶対失敗します。よく勉強してね。






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