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お尻・・・
 ちの - 2004/12/14(Tue) 11:26No.2825
以前にもお尻の話をさせていただいたと思うのですが、やはりお尻が気になります↓
お尻を小さくする方法、運動、何でもいいので教えてください!!(><)


Re: お尻・・・
 とん - 2004/12/14(Tue) 15:27No.2829
私は、骨盤が小さいと言うか、横に広がってないので、お尻は劇的に小さくなりましたよ。最高に痩せたときは、尾骨が出て、床ずれになるほど痩せました。で、今はそのときより3キロ弱太ってますが、(床ずれからは開放されましたが)まだ結構小さいです。骨は変えられないので、限界がありますね。

私のダイエット法は、ウォーキングと、ダンベル体操と、ストレッチを健康にいいって程度にやってるものです。食事は和風中心に、4群点数法です。ダンベルのときに、足回りのエクサも結構何種類かやるので、それが効いててるかもしれません。バックッキック、ヒップリフト、サイドレイズ、ランジ、スクワット、などです。TVのバラエティかなにかで、かのう姉妹がやっていたのでまねしました。小さくなるかどうかは別としても、垂れないしいいのでは?






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