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ウォーキングを始めました!
 タイム - 2004/12/14(Tue) 21:24No.2831
2週間前ぐらいからウォーキング30分と筋トレ少しをやり始めました!しかし、体重は増えもしないし、痩せもしません…。生理が最近終わったのでこれから痩せれるかなって期待してます。ウォーキングは週に4、5回ぐらいです。ウォーキングされてる方アドバイスがあれば教えてください!!ちなみに私の身長は155cm、体重52kgです。とりあえず48kgを目標に頑張っています!


Re: ウォーキングを始めました!
 ぴこ - 2004/12/14(Tue) 22:18No.2832
タイムさんはじめまして、私もウォーキングしています☆
年齢は30代後半なので、同じ条件じゃないかも知れませんが・・。
155センチ、52.4キロでした。
7月から45分のウォーキングを始めてやっと49.2キロになりました。
2週間ではまだまだ結果はついて来ないと思いますよ。
私も増えたり、減ったりしながらやっとここまで来ました。
目標は47キロなので同じくらいですね。
私は週6日のウォーキング45分とバランスの取れた腹八分目の食事、糖分、油分に注意してるくらいですが・・・。
筋トレやストレッチも効果があるみたいなので、しなくては・・・汗
頑張りましょうね☆


Re: ウォーキングを始めました!
 タイム - 2004/12/14(Tue) 23:16No.2833
ぴこさん、励ましのお言葉ありがとうございます^^本格的にダイエットするのは今回がはじめてで…。何かと不安で^^45分ってなかなかすごいですね!!私もひたむきにコツコツ頑張りますね!


Re: ウォーキングを始めました!
 とん - 2004/12/15(Wed) 06:33No.2836
こんにちは。私もウォーキング派です。ヾ(=^▽^=)/ 何年も前からやってますが、やっぱりやらなくなると、体重管理むずかしいので、マジメに取り組んで丸二年経過します。デブ時代以上に食べてもベスト体重を維持してますよ。(もちろん食べてる内容はデブ時代とは違いますが。私は食事は4群点数法で管理してます)
余談ですが、今、子供のおやつに、お菓子つくりにはまってて、自分も味見と言うか、必ず、1切れ食べますが、太ったりしませんよ。運動習慣と言うのはありがたいです。

コツは、絶対毎日歩かなきゃ・・と厳密に考えず、雨なら体操だけでいいや・・とか、特売のたまごをゲットしに行くぞ!とか、桜がきれいに咲いてる道を通ってみよう・・とか、今なら、イルミネーションを眺めながら・・・とか、楽しみながらすると続きますよ。実際、うちにはステッパーもありますが、外を歩く楽しみ、季節感とか、地面を踏みしめる実感とか、風や、日差し、花、・・・そんなものがいいですね。
痩せた!と実感するには3ヶ月くらいはかかるかも?痩せなくても、停滞期でも、健康にいいと割り切って、継続するといいですよ。


Re: ウォーキングを始めました!
 タイム - 2004/12/15(Wed) 21:21No.2856
とんさん返事ありがとうございます。この掲示板に書いたの初めてなんで、みなさんから返事が返ってくると、めっちゃうれしいです^^ここの掲示板見てるとみなさん頑張ってる度が伝わってきてきます!私も早く痩せましたってゆう報告ができたらいいなと思います。






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