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お久しぶりでしゅ
 ちょこら - 2004/12/16(Thu) 16:42No.2875
とんさんの言ってた「FYYTE」と言ぅ雑誌を買いました。。
で、、一つ疑問に思ったのですが、カロリー計算ってどうやるんですか??誰か教えてくださ〜い


Re: お久しぶりでしゅ
 とん - 2004/12/16(Thu) 22:37No.2879
食品成分表と言う本を買うのが一番いいです。あとは写真で、食品や、お料理、メニューが大体何カロリーかでてる本が便利です。目で見て覚えてしまうから。あとは、今はほとんどの食品に成分表示がありますので、計算して割り出します。
電卓と食品用卓上デジタルはかりがあると便利です

食べた量を測るのではなく、食べる前に、自分はどれだけ食べていいのかを計って作り、食べるのです。


Re: お久しぶりでしゅ
 とん - 2004/12/16(Thu) 23:17No.2881
何を食べたかはここでもよく書き込まれてますが、○群の○を何単位(何グラム)で何カロリー・・・
そんなに厳密にしなくていいのですが、そういう自覚がないとうまく体重管理・健康管理できないと思います。慣れると、意識しないでおなかに任せて食べれます。






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