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お魚
 か〜る - 2004/12/25(Sat) 09:40No.2957
http://shimanami-market.com/
に立ち寄ってください。色んな海産食品を取り揃え始めています(^^:
オススメはハマチかな?DHAとEPAが豊富に入ってるし、
タンパク質もたくさん。DHAやEPAはダイエットとか生活習慣病に良いって書いてありました。詳しくはご自分で調べる方がよいでしょう。
ちなみに運動しないと何を食べても太ります。この店の店長は詳しいですよ〜、、彼女が太ってたから、(涙)
とりあえず、皆さんにお進めする方法は筋肉を付けること!
有酸素運動ではなく、無酸素運度でとりあえず筋肉を付ける!!無酸素運動は血液中の糖分の消費を活発に行います。また、体に付きやすい筋肉なので簡単に体内のエネルギーを消費させてくれます(ただし!!その分、体重は増加します、太りやすい人は筋肉も付きやすいのです!)
でも、それは先行投資!体内の血中糖分が少なくなれば、体脂肪はその後、燃焼されて行きます。注意することは、お米等(炭水化物)の量を調整することです(最初は少なめで、筋肉が付き始めたら多めに取ることをお進めします)。体重は減少しますが、燃費の悪い体になってしまうので、、、

あ、、店の宣伝だったのに、、つい力が入りました(^^:
とにかく筋トレですよ!!毎日続けることが大切です。
ではでは〜、、お店の「しまなみま〜けっと」もよろしく






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