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毎日太るぅ・・・
 ゆぅこりん^^ - 2004/12/30(Thu) 00:33No.2996
こんばんわぁ^^初投稿です★高3のゆぅこりんとぉいいます^^今年の夏で部活を引退してからというもの12月までに13疎世蠅泙靴燭 。。もともと太りやすい体質なのですが急に運動をしなくなったのと受験勉強のため不規則な食生活で一気に太ってしまいました。。進路も決まりダイエットしよぉと思うのですが中々続かなく親にも痩せろと言われているのですが・・・何かいい方法わぁありませんかぁ。。!?春までになんとか痩せたいです(>o<;)


Re: 毎日太るぅ・・・
 とん - 2004/12/30(Thu) 14:37No.2997
夏から13キロとはすごいですね。太るときってそんなモンですよね。あれよあれよと言う間ですよね。
でも短期に付いた肉は落としやすいですから、一緒に頑張りましょうね。
親御さんがダイエット協力的みたいだから、4群点数法など勉強してもらって低カロリーでおなかいっぱいいになる、高たんぱく質太ビタミンミネラル多繊維なお食事を作ってもらってね。とりあえずは揚げ物カットとか炒め物カットとか、できるところから。ご飯粒抜きとかヘンナダイエットはしないでも、食事が正しければ、充分痩せますよ。
ただ太りにくい体を維持し、筋肉量、筋機能維持、健康維持、体力維持のためには、筋運動的要素のある運動、有酸素的要素のある運動、コレを継続したほうがいいです。
運動は部活をしていたなら体力があるでしょうから、たまごさんが言ってるみたいな腹筋背筋腕立てスクワット、20回×3セットを2〜3日置に週2〜3回でもいいし、ジョギングをするなりウォーキングをするなり、プチヨガをするなり、好きで続けられそうな運動をするといいです。これから就職しても結婚してもおばあさんになっても、何かしらの運動は忘れないでね。
張るまでに原点復帰はできると思いますよ。


Re: 毎日太るぅ・・・
 とん - 2004/12/30(Thu) 14:38No.2998
張るじゃなく、春でした。


Re: 毎日太るぅ・・・
 ゆぅこりん^^ - 2004/12/31(Fri) 16:13No.3002
とんさんありがとぉございますっ(;>□<)なんとか春までに痩せれるよぉに努力しますっ!!3週間位前からプチヨガを寝る前にやってるんですが効果あるのかないのかぁ。。。笑;






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