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痩せたぁ〜い!!
 ちゅけ☆ - 2004/12/28(Tue) 15:02No.2972
はじめまして☆
私も痩せたいんです!!
最近食べ過ぎたせいもあって自己最高の体重にぃ・・・
春から大学生になるのでそれまでに痩せる気です!!!
それでウォーキングをはじめようかと思っているんですが
1日のうちいつ歩けば効果がありますかぁ?
何分以上歩くべきですかぁ?
良かったら教えてくださぁい!!


Re: 痩せたぁ〜い!!
 たまご - 2004/12/28(Tue) 20:11No.2979
とりあえず、はじめてみてください。
それが一番大事です。
一日のうちいつ歩いても効果はありますし、
歩く時間がどれだけであっても効果はあります。

一日のうち、効果的な時間帯は朝という説と夜という説があります。
どちらもそれなりに科学的根拠はあります。

ウォーキングは20分以上したほうがよい、
という一般的な話がありますが、
だからといって20分以上しなければ
全く脂肪燃焼効果がないわけではありません。
全く歩かないよりは、たとえ10分でも歩いたほうがよいです。


Re: 痩せたぁ〜い!!
 ちゅけ☆ - 2005/01/02(Sun) 20:53No.3022
遅くなりましたが・・・
たまごさん、ありがとうございます!!!
やっぱ少しでも歩いた方がいいんですね♪
お正月だから・・・といってサボリ気味でしたが
明日からまた復活して歩きます☆






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