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便秘について
  - 2004/12/29(Wed) 20:17No.2987
こんばんわ、お久しぶりです☆
ちょっとダイエットとは少し離れるかもしれませんが、質問させていただきますね。
えっと、最近私便秘気味なんですょ...
おなかが硬いし、ここ2,3日出てないし..
ヤクルトを買ってきて毎日1本飲むようにしだしたのですが、
まだ出ません...
何か便秘解決の方法とかありませんか?
また、便秘予防になることなど教えてもらいたいですm(__)m
ちゃんと食事はバランスよく食べてると思います!!
お父さんが糖尿病なんで、お母さんすっごい考えて作ってるんで。

なんか便秘連発してすみません(汗)


Re: 便秘について
 とん - 2004/12/29(Wed) 23:03No.2990
過去NO.2915に便秘について書き込みました。よかったら見てください。
ヤクルトもいいですが、ビフィールはほんとに効きますよ。
私かなりの便秘症でしたが、治したくて最初の二週間くらい毎晩寝る前に飲んで効きめありました。販売レディさんから買わないと駄目ですが。


Re: 便秘について
  - 2004/12/29(Wed) 23:08No.2991
とんさんいつもありがとうございます★
過去レス読みました!!!
ビフィールですかぁ。今度買ってみます!!!

ところで、食事面以外で便秘にならないように気をつけること・することなどありますか?


Re: 便秘について
 とん - 2004/12/29(Wed) 23:17No.2993
腹筋をするともよおします。あと、水分はまとめてじゃなくって、小分けに。このくらいでしょうか?


Re: 便秘について
  - 2004/12/29(Wed) 23:28No.2995
腹筋ですかっっ!!!今日20回×4セットやりました★
水分は小分けですね、分かりましたッッ!!
ありがとうございますm(__)m
最近体重が減りつつあったのに便秘になってから増えちゃって;
改善していくように努力しますね★


Re: 便秘について
 バズ - 2005/01/02(Sun) 11:15No.3011
私も微妙〜に便秘気味で、盲腸をちらしたことがあります(^^;
体に良くないですよね。。

ヨーグルトゎスゴイ効きます!!今までで一番効きました♪
私の食べ方ゎ、夜に、ヨーグルト&はちみつで食べてます☆
あと納豆も食べると更に効き目が大きいです!!


Re: 便秘について
  - 2005/01/02(Sun) 11:23No.3013
返信ありがとうございます♪♪
ヨーグルト×はちみつですかぁ!!!
それゎ、「朝食りんごヨーグルト」とかじゃダメなんでしょうか...??
これならいっつもぅちにぁるので...
納豆は私キラィなんですよね;


Re: 便秘について
 バズ - 2005/01/02(Sun) 12:00No.3014
ぃぃぇ♪
朝食りんごヨーグルトですかぁ…たぶん、あれだと量がカナリ少ないと思います><;
私はcoop(コープ:生協)のこんせんヨーグルトを食べてるんですけど、よく売っている大きい箱型のがお薦めです★☆

納豆ダメでも問題ないと思いますょ(^^☆)


Re: 便秘について
 そらとび - 2005/01/02(Sun) 15:15No.3017
私の場合、ヨーグルトが好きなので、
プレーンのヨーグルト(砂糖が入ってないヨーグルト?)をたくさん食べています。
味がするヨーグルトって、たくさん食べるとカロリーオーバーになりそうだし、少し高いですし。
プレーンヨーグルトであれば、500mg入っていて、130円くらいで買えますしね(スーパーにより変わると思いますが・・・)
一日200〜300mgは食べています。
そのおかげか、どうかは分かりませんが、便秘になったことはないです。


Re: 便秘について
  - 2005/01/02(Sun) 17:28No.3020
さっき明治のブルガリアヨーグルトを買って来ましたッッ!!!
私は、プレーンのまんまってダメなんですよぉ;
だからバズさんがやっているように、はちみつを入れようと思います★
だけど、確かに入れすぎたら太りそうですよね..
どれくらいはちみつ入れたらいいのですか?


Re: 便秘について
  - 2005/01/02(Sun) 17:59No.3021
あと、もう一つ質問なんですが...
夜寝る前に食べても太らなかったですか?
夜に食べると太るって言うじゃないですかぁ...
ちょっとそれが心配ですっっ(>□<)


Re: 便秘について
 バズ - 2005/01/03(Mon) 20:55No.3033
私もプレーンだけって無理なんですょぉ↓↓
ハチミツは上に2周輪を描くくらぃですょ☆
太るかは気にしてません笑;
寝る前は良くないんぢゃなぃんですかねぇ><;
ご飯の後すぐ食べて寝るまでは時間けっこうおいたほうが☆


無題
 ほし - 2005/01/03(Mon) 21:18No.3034
私の場合なんですが、コーヒーを飲むととても快弁です。もともとコーヒーは好きなんで毎日のんでいるのですが、飲まない日はたまにでなかったりします。体にわるいかもしれませんが便秘のために私はのんでいるんじゃないんで、、、。ちなみに私は純ココアとミルクも必ず混ぜます。ココアは肌の為、ミルクは胃のためです。あくまでも余談なので便秘のためにコーヒーを飲んだりしないでくださいね。体にとてもいい飲み物とはいえないので、、、


Re: 便秘について
 とん - 2005/01/03(Mon) 23:12No.3037
皆さんの書き込みを見ていつも思うのですが、○○は太りそうだ・・・とかって言い回し・・。
蜂蜜は1グラムおよそ3キロカロリー。小さじ1杯5ccで7グラムですので、仮にプレーンヨーグルト100g65キロカロリーに5cc蜂蜜を入れたとして、プラス21キロカロリー。全部で、81キロカロリー。
ココアパウダーは1g2.7キロカロリー。小さじ1杯2g5.4キロカロリー。ポリフェノールと繊維が豊富。
栄養で重要なのは、カロリーだけじゃないですが、このカロリーが太るか太らないかは、摂取と消費の差し引きですので・・・。


Re: 便秘について
 そらとび - 2005/01/04(Tue) 11:40No.3038
なるほど。
とんさん、いいこと言いますね。
言われてみれば、プレーンにこだわる必要はないような気がしてきました。
ただ、私の場合は、ヨーグルトをたくさん食べる事は日常なので、
少しの積み重ねが気になるし。
私の場合は、プレーンの味が嫌いではないので、そうしてるところがあるので、
嫌いな人は、何か入れてもいいでしょうね。


Re: 便秘について
 ぴこ - 2005/01/04(Tue) 15:22No.3042
私も便秘気味です。
でも『飲むヨーグルト』を飲むと1日1回から4回のお通じが・・・。
人によって合う合わないもあると思うしのですが、試してみてくださいね☆






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