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過食がとまりません。
 はにかみ - 2005/01/06(Thu) 14:32No.3058
こんにちは。大学受験を目前にしているはにかみです。

今、過食に悩んでいます。
しかも新年明けてから今日まで毎日食べすぎなんです。

吐いたりはしないんですが、とにかく食べてしまうんです。
家族がいないスキに・・・といいますか、自分では
ダイエットを今までしてきてずっと52キロをキープして
受験が終わったらまたがんばろうと
予備校などで運動できない分、食事に気を使って
今日まで来ました。
でもなんか年明けて、本番が迫ると同時に
家で勉強の休憩時間にだらだらと
家にある菓子パンやお菓子を
今までなら「ありえない」と思っていた量を食べてしまいます。
この文章を書きながらもせんべいを食べてしまいました。おかげでもう3キロの56キロになってしまいました。

これってストレスなんでしょうか?
ストレスやプレッシャーに負けないカラダになりたいです。
どなたか、いい方法やアドバイスをお願いします。
とにかく隠れ食いをやめたいです。
もうすぐお母さんが帰ってくる。。。



Re: 過食がとまりません。
 とん - 2005/01/08(Sat) 08:23No.3067
>予備校などで運動できない分、食事に気を使って
今日まで来ました。
食事制限がきつすぎてるのですね。食事は調理法素材に気をつけ、おなかいっぱい食べましょう。勉強っておなかすく、ってか脳って大食いなんですよ。しかも栄養はブドウ糖のみ。だからお菓子でも食べないとエネルギー不足になり、勉強できなくなるんです。あなたはある意味正常です。勉強の合間に飴1個とか砂糖入りの飲料などで等分を補給するといいですよ。飴1個なんて15キロカロリーぐらいですからぜんぜん太りませんよ。即効性があるので、頭脳労働にはいいんです。ただし食べ過ぎないこと。あと糖分の退社にはビタミンB郡ですか?
そのあと、一日お菓子を食べないですごしてみましょう。お菓子のようにすごく血糖値のあがるものは、過食症でなくても癖になると私は思ってるんです。一日やめると、割と食べなくてすむように直ってきます。ただし食事が足りないと隠れてでも食べたくなるので、まず、食事と水(お茶)をたらふく食べてみてください。
はかないのはとてもいいです。はくと体液のバランスが崩れ人によっては、心停止など、死ぬときがあるんです。
受験が終わったら運動でダイエットできます。今食事制限などして体力が落ちて風邪でも引いたら、大損です。
プレッシャーは打ち勝とうとせず、その存在に気づいて、カジ取りする・・くらいの軽い気持ちで乗り越えましょう。


Re: 過食がとまりません。
 とん - 2005/01/08(Sat) 08:25No.3068
あ〜
誤字を添削してください。


Re: 過食がとまりません。
 sey - 2005/01/08(Sat) 18:18No.3073
こんにちは★私も高三の受験生でただいまの体重51キロであります・・・あたしもこうゆう状態に陥ったことあります!!朝食べて間食して昼食べて間食して夕飯食べて夜食食べたりしてしまう時期があったんです!でも今はだいぶおさまりました!まず間食をなくす決心をしたんです!最初はきつかったけど今はけっこう大丈夫になりました。それが無理ならサプリメントがいいと思います!某会社のカロ○ミットがお勧めです★(商品名出していいのかわかりませんが・・・謝)体重は減らないけどとにかく脂肪分を取り込まないから維持できるんです!あとは図書館とかに勉強しに行くのもいいですよ!とにかく自分からお菓子などを遠ざけるんです!それに図書館に行くまでもちゃりで行くとかちょっと運動になると思いますし!頑張ってください♪






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