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続かない・・・
 くま - 2005/01/08(Sat) 19:56No.3076
こんにちは。
162センチあるのですが、体重はバランスが悪くかなり重いです・・・そんなに重くないかもしれないけど。。。
ダイエットはとにかく続きません!
今日もダイエット中なのにチョコ一個食べてしまいました。
計算したところカロリーは32kcalです。
これぐらいはいいのでしょうか?
また、一ヶ月に一kg痩せる計画を立てました。
無謀ですか・・・?


Re: 続かない・・・
 とん - 2005/01/09(Sun) 07:34No.3082
チョコ1個くらいいいんじゃないですか?
1ヶ月1キロ減は◎。(あなたが標準体重を大きく下回ってさらにやあせようとしているなら×ですが)
お菓子を食べてしまうってこと自体が自分的に許せないなら、「この量まではいい」と決めるか、食べていい日を決めるか、自分との約束事を少しゆるめに決めなおすといいですね。
あとノンシュガーのガムなどかむとか。
あまりに過度に炭水化物をカットすると、どうしてもお菓子など欲してしまうので、仕方ないですよ。
どなたかが書き込んでましたね、彫っちゃ利してるダイエットの初期は炭水化物は控えめでいいですが、体重が標準になってきて、そっそり期担ったら心持多めにって。そのおとりですよ。贅肉がない分蓄えが無いから、エネルギー不足になると過食しますよ。


Re: 続かない・・・
 とん - 2005/01/09(Sun) 07:35No.3083
あ〜誤字の多いこと!


ありがとうございます。
 くま - 2005/01/09(Sun) 18:53No.3091
レスありがとうございます。
とても参考になりました。
自分でお菓子を少しだけ食べてもいい日など決めて、
ダイエット計画表をつくってみます。
成功するようがんばりますね。






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