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教ぇてくださぃ!
 みっこ - 2005/01/10(Mon) 11:39No.3095
こんにちは!私は高2です!昨日、ある△巴鎖絏淑ダイエットっていうのを見たんですケド、あんなにお肉食べてても太んないなんてスゴィですよね!!w私もやろうと思ったんですが、いざやろうとすると自分の身の回り炭水化物が多くて何食べてィィのか分かんないんですょー(汗
とりあえず肉食ってればィィかなぁ〜なんて思って      朝:ハム・キャベツ・玉ねぎの炒め物+鰯の焼き魚+お茶
を食べました。私、なんだかイマイチ炭水化物の見分け方が分からないので炭水化物を含まない、主な食物を教えて下さい!!


Re: 教ぇてくださぃ!
 あひる - 2005/01/10(Mon) 12:05No.3096
下のバズさんも言ってますがちゃんと炭水化物も採らないと
倒れちゃいますよー!!
特に、朝の炭水化物は必要ですよ♪
下のバズさんもおっしゃってますが、
ご飯やパン、麺類、いも類、お菓子、豆類、植物に含まれているそうです。でも、あるあるでもやっていましたが
全く無くすと言うのは体に良くありませんので気を着けて下さいね♪
頑張って下さい☆


Re: 教ぇてくださぃ!
 たまご - 2005/01/11(Tue) 05:30No.3111
うーん・・・。体重は減るだろうけれども、
脂肪が減るとは思えないんだけどなぁ・・そのメニュー。

脳を動かす分のグリコーゲンを確保しただけで、
筋肉を動かす分のグリコーゲンが確保されてないから、
結局、糖新生が起こって筋肉減って基礎代謝が下がって、
脂肪のつきやすい体が完成、
というお決まりのパターンがおきそうです。

とりあえず、やるにしても3日で3キロ脂肪が減るわけないですよ。
物理的に考えて。
成人女性の一日の消費エネルギーが2100キロカロリー
脂肪1キロを減らすエネルギーが7500キロカロリー
消費エネルギーが全て脂肪でまかなわれたとしても
3日だと脂肪は1キロも減りません。
これ以上減らそうと思うなら、
物理法則に違反しないと・・・。

だから、仮に減ったとしてもほとんどが脂肪ではないです。
筋肉も減るはずです。だから、体重も減る。
筋肉が減って脂肪は減ってないので体脂肪率は増加。
さらに筋肉が減った分だけ基礎代謝も減って、
体重が減っただけのより太りやすい体へ。

という風に、私は考えます。


Re: 教ぇてくださぃ!
 とん - 2005/01/11(Tue) 08:20No.3112
低炭水化物の食品は野菜、肉魚介類卵乳製品です。
多いのは、アヒルさんの言うとおり。穀類、イモ類。種子類。栄養成分表を買って調べるといいですよ。
または、低インシュリンダイエットとか、リセットダイエットとかのところで調べるとか・・・

肥満者には低炭水化物ダイエットは有効ですがぽっちゃり〜標準内の体重の方は、気をつけないとたまごさんの言うとおり。

やがては過食になるんですよ。あるあるの言ってた90gでしたっけ?絶対少なすぎます。あれはあそこに登場してた超肥満の主婦には有効でしょうが、(だって、80キロ近くある人、1,6キロ減なんて、誤差の範囲、飲んだ水の範囲ですよ。私だって、寝る前と起きたとき1・5キロくらいは違うもん。鵜呑みにしたら危険。それに、1.6キロ減はその超肥満のおばちゃんだけで、1600キロカロリーのグループの人は、せいぜい70キロ程度の普通の肥満者でした。同じ体重、体脂肪率で比べないと参考にはなりませんね)、そうでなければ、七瀬なつみさんが言ってましたね、ふらふらになるって。危険です。


Re: 教ぇてくださぃ!
 あひる - 2005/01/11(Tue) 12:45No.3114
昨日一日だけやってみました。
ふらふらになります!!朝も昼もちゃんと食べたし、やってたのに
今日朝起きたら頭がふらふらしてました^^;
あたしは、今までたまご様の書き込みや、師匠(とん様)の書き込みを見てダイエット頑張って3ヶ月くらいでやっと痩せた3キロが、正月太りで2キロ太ってしまったのでやったのですが。。。
このダイエットは長期は無理だなと思いました。
なのでみなさん!!!!やはりちゃんと食べて運動やストレッチした方が一番イイです。
たまご様が言ってるように、太りやすい体になるのは嫌だし。。。
普通にゆっくりガンバロー






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