ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← ★☆ リベンジ♪ ☆★/ダイエ… お正月太りを解消しなきゃ!! →


 




無題
 sara - 2005/01/09(Sun) 20:52No.3092
初めまして。今までダイエットのしかたを完璧に勘違いしてて、水分を全然取らずに食べる物もただ量を減らして体重ばかり気にしていました。
2時間に1回くらい体重計に乗ると言うほど神経質で、少しでも増えると太ったとショックを受けるほどでした。
そして便秘になってしまい、生理不順にもなってようやく水分の大切さにきづきました。
しかし最近カロリーの低くて量の多いものを食べたり、水もどんどん飲んだりとしてきたのですが、やはり1日1日体重は増加していきます。
間食も前はたくさん食べてしまっていて、少し食べる程度にしたのですが何故か前よりも体重が;
運動も縄跳びを30分飛んだりと頑張っています。
心なしか、ウエストやふとももも太くなってきてます。
体重は気にしちゃいけないと思うのですがどうしても気になってしまいます。
水をたくさん飲めば体重は一時的に増えても、ちゃんと戻りますよね?
私のダイエットはまだ間違っているのでしょうか?


Re: 無題
 たまご - 2005/01/11(Tue) 05:07No.3110
水分が多いのはよいことです。
あとで出せばいいんです。
体の中の老廃物を出してくれるので新陳代謝がよくなります。

体重は気にしすぎないのが一番です。
ごはんを食べれば増えるし、トイレ行けばその分減るし、
2キロぐらいすぐ減ったり増えたりします。誤差の範囲です。

もしウォーキングできるなら縄跳びよりも
ウォーキングの方が個人的にはオススメです。
縄跳びがダメってわけではありませんよ。

筋肉ができる速さのほうが脂肪が減る速さより
圧倒的に速いので、
縄跳びを開始して
3か月ぐらいは太ったと感じるかもしれませんが、
3か月ぐらいたてば、
「痩せた」という実感が持てますよ。

カロリーは適量をちゃんととることです。
少なくても太りますし、
多くても太ります。
メカニズムは過去ログでもあさればちゃんと出てきますよん。


Re: 無題
 やす - 2005/01/11(Tue) 15:06No.3117
水は、老廃物を出すのにも、脂肪を燃焼さすのにも
必要なのです。なので、たっぷり飲んでください〜。

むくみやすい人などは寝る前は、控えるといいと思います。
私も、一日最低2リットルは、飲みますよ。

運動は、ゆっくり長く続けれる運動、例えばウォーキングとか
そうゆう方が、脂肪燃焼するのです。
運動には、無酸素運動と有酸素運動というのがあって。
ダイエットには、有酸素運動の方が、いいと思います。






← ★☆ リベンジ♪ ☆★/ダイエ… お正月太りを解消しなきゃ!! →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!