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どうしても痩せられなくて
 ちっぷ - 2005/01/21(Fri) 17:14No.3256
こんにちは、現在高2です。
部活で激しい運動をしているので、筋肉がついて普通より多めの体重は仕方ないとは思っています。
でも、体脂肪が25〜28%もあり、どうしても自分は太っているんだと思ってしまいます。
見た目も太もも52cm、ウエスト65cmと太目です。
身長161cmで体重は51kgです。
2ヶ月前までは48kgと少し痩せめだったもので、油断していっぱい食べていたらいつのまにやらこんなにも体重が増えてしまって。。
今になってすごい後悔してます。
それで、3週間前くらいからダイエットをしようと決心したのですが、生理前&生理中の期間に入ってしまい、体重が1kg増加してしまいました。
これは生理が終わったら減ると信じ、生理中は水をたくさん飲んでお菓子もほんの少しは口にしていました。
しかし、生理が終わってから4日たった今、まったく体重が戻らないのです。
体脂肪も変わらず、便秘にもなってしまいました。
1日1日体重は増加していって、毎日体重を測ってはいらいらしてしまいます。
食事もお菓子は食べないで、量も控えているのに痩せられません。
友達はたくさん食べているのに痩せているのに、そんな自分が嫌でストレスが溜まってしまって辛いです。

どなたか何か解決法を教えて下さい。宜しくおねがいします。


Re: どうしても痩せられなくて
 たまご - 2005/01/21(Fri) 17:32No.3258
今の運動・普段の食事が分からないので
運動や食生活に問題があるかどうか分からないので
アドバイスしにくいです。

1キロ増えているのは便秘かもしれませんね。
食事や排便の関係で
脂肪が全く増えなくても1日の間に体重は±1kgは変動しますよ。


Re: どうしても痩せられなくて
 めい - 2005/01/21(Fri) 18:46No.3260
っつーかちっぷさん全然ふとってねぇべ・・・・。
ダイエットしなくていいとおもう。
ちなみに私は147センチの47キロでっせ!!
(↑やせろ!ってかんじ笑)
ん〜〜キープするだけでいいんじゃないすかねぇ??
標準の食事とってれば健康にも異常はないとおもいますww
1キロの上下はよくあることですから。
あんま気にせず部活がんばってください☆
(中学校のとき激しい部活してて、んでダイエット中で食事
 減らしてたら倒れて大変なことになりました。
 気をつけてくださいね。)


Re: どうしても痩せられなくて
 sey - 2005/01/21(Fri) 19:19No.3261
ちっぷさん、こんにちわ!!
私は高三でこの前部活を引退したのですが、
ちっぷさんとほとんど同じ状況だったんです!
部活を始めたころは162cm、48キロでやせてたのに
一時期暴飲暴食の時期に陥り体重が52.5キロあったんです・・・
太るってわかっていても間食止まらないし・・・
でも一ヶ月前に決心して生まれて初めてダイエットを始めたんです。とにかく間食はまったくなくし、食事にも気をつけました!
安くできるダイエットをいろいろ試しました!
どれが効いたかわからないのですが、今は50.5キロまで落ちたんです!
でもまだおなか&太ももは太いままですごい困ってます・・・
友達はたくさん食べているのに痩せててすっごい不公平な気になったんですがとにかく我慢しました!
ちっぷさんはまだ現役なんですよね!?
ならきっとすぐやせれるとおもいますよ!
わたしは今生理中で甘いものが食べたくてしょうがなくなるのですが、あんまり我慢しないでちょっとずつ食べちゃってます・・・
でもちゃんと動いて最低限維持できるように注意してます!
まだまだつらいかもしれないけどお互い頑張りましょう!!






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