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★運動を続けたい★
 餅リ - 2005/01/23(Sun) 16:28No.3280
高校生デスvv
ダイエットにはやっぱ動かないと!って思います。
私は義務的にだったら運動するんですが、自主的には絶対やらないんです。こんな人も多いのでは…?!泣))
しかも今は寒〜い冬↓外にも出れません泣))
運動を長続きさせる方法って何かありませんか??


Re: ★運動を続けたい★
 通りすがり - 2005/01/23(Sun) 22:27No.3284
犬とか飼うとか…
散歩ね。


Re: ★運動を続けたい★
 とん - 2005/01/23(Sun) 23:11No.3287
飽きるし天気、体調、時間のあるなしなど、日々違う状況でも何かしら運動できるように『ねた』いっぱい持ってます。必ず何かしらの運動で、毎日240キロカロリーは消費するように心がけてます。
ウォーキング、ストレッチ、ダンベル体操、ソフトヨガ、ピラテス、ADL体操、ながらエクサ、ステッパー、ゴルフ、バドミントン、ソフトバレー、ラジオ体操・・・来週バランスボールの講習に行くんです。
240キロカロリー×30日=一キロ減!


Re: ★運動を続けたい★
 Waka - 2005/01/24(Mon) 01:10No.3288
私も運動がなかなか続けられなくて、でもダイエットはしなきゃ・・・って思ってたんだですが、
最近ちゃんと続けられるようになりました。
なんで最近ちゃんと続いたのかな、って振り返ってみたら、
ちゃんと成果が出てきたからなんですよね。
毎日少しずつでも体重が落ちてたら、頑張れる!
なので、運動を続ける以外にも、体重を落とせそうな体によさそうなことを平行してやっていったほうがいいと思います!
例えば、サプリメントを飲むとか、食生活のカロリー計算をするとか、半身浴をするとか。
私は、当時、お酢を飲んでいました。
最近は、カプセルのものにして手軽に摂取できるようにしましたが、お酢はアミノ酸も含まれていて、運動の効果がアップするようですよ。
がんばってくださいー♪


Re: ★運動を続けたい★
 餅リ - 2005/01/26(Wed) 11:07No.3330
皆さん返信どうもありがとうございます!!!

犬飼ってるんですょぉッ☆デモ通学・学校で時間が奪われ…犬の散歩もできない状況です泣))

240k覆任垢ぁ☆なるほど〜☆私の場合…朝:通学に10分しか歩きません(><) 帰り:同じく10分歩くだけ。 と、気づけば一日まともに歩いてるのは20分しかないとゅぅ事に今きづきました!!泣))帰り道ゎ50分の距離を歩こうかな〜…これ続けたら痩せるかな!?(><)

お酢かぁ☆心がけて体に取り入れてみようかな!!!



Re: ★運動を続けたい★
 たまご - 2005/01/26(Wed) 16:37No.3332
宣言します^^
友達に「今、ダイエット中だから『○○やってる』んだぁ」と宣言すると、
はじめの1週間2週間はがんばれますよ。
3日・3か月・3年なんていいますが、
3日続けば1週間・2週間は楽に続けられますよ。
2週間やって、やれなくなったらまた3日を目標にがんばるんです^^
すると、1週間・2週間は続けられます☆


Re: ★運動を続けたい★
 華音 - 2005/01/26(Wed) 18:56No.3334
何でもエネルギー消費してるんだ♪って思いながらやると良いですよ★






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