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ダイエットな疑問
 ブラウニー。 - 2005/01/26(Wed) 20:21No.3336
ずっと不思議だったコトがあります。
身長がある人って身長に対して体重がとても軽い人、つまりモデルみたいに痩せてる人っていますよね?
でもでも、元々身長がない小柄な人って体重にも限度がありますよね?高い人みたいに身長−120kgとか目指してたら、さすがに体重が35kgとかになっちゃうとか・・・。
身長の低い人が最低でも必要な体重ってあるんですかね?


Re: ダイエットな疑問
 とん - 2005/01/27(Thu) 08:07No.3340
もしかしたら的外れな答えかも知れませんが・・・
第6次改定日本人の栄養所要量・・・による『基準体位』
18〜29歳女子は、身長158.1センチ体重51.2きろです。(BMI値は20.48。22が標準値ですから、ほっそり目健康体重です。20は切らないほうが良いと一般的に言われています)
これは「平均」みたいなもので、痩せてるとかかっこいいとかとは違いますが、基準を決めてそこからいろんな値を計算してるんですね。でもBMI20はかっこいいです。
BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
身長から理想の体重を計算するには 身長(m)×身長(m)×20(とか21とか22)
170センチだと57.8キロでBMI20です。
しかし、関節、筋肉の強度なんかは背が高いから頑丈と言うことではないので、背の高い人とは太らないほうが懸命ですね。負担がかかりますから。
うろ覚えの記憶では、身長1センチの体重差は800g。
私の持ってる5訂食品成分表は900円で、464ページ。かなりなことがかいてあります。
ぜひこれで勉強してください。
基礎代謝算出式や、体重1キロあたりの栄養所要量の算出式やいろいろ『正しい』知識が得られますよ

最後に辛口発言。全員が東大合格するほど賢くなれないのと同様、全員がイチローみたいになれないのと同様、努力してもモデルのようにほっそりなれません。個人の持って生まれた体格、体質、遺伝、DNA、細胞、内分泌・・身長−120など目指しても良いけど、一度壊れた健康は、戻りませんので・・・






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