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無題
 みみ - 2005/01/27(Thu) 23:05No.3348
一年で10キロ太ってしまいました。ちなみに今大学一年です。今月は生理がきたんですけど、10月は1日にきて11月は20日にきて12月はこなくて、今月は20日でした。なんで不順なのかなって思ったりしました。ホルモンバランスが悪いから太ったり、不順なのかなっておもうんですけど。スポーツは好きだし、中学ではバスケのキャプテンをしていました。大学では週一でテニスをしています。私の肉は硬いんです。たぶん筋肉は昔よりすごく落ちているはずなので脂肪なんだと思います。硬いから引き締まっているように見えますが、太いのです。硬いから落ちにくいし。今163で68キロあります。前は55キロの時もありました。高校卒業のときは60キロくらいでした。どうしましょう。


Re: 無題
 とん - 2005/01/28(Fri) 08:41No.3356
http://www.womenjapan.com/clinical/jiten/mugekkei/


Re: 無題
 とん - 2005/01/28(Fri) 08:42No.3357
生理の悩みなら、お医者さんに行きましょう。
体重に関しての相談も乗ってくれると思いますし、産婦人科には栄養士もいます。たぶん。お食事作るからね。


Re: 無題
 あや - 2005/01/28(Fri) 11:48No.3358
生理不順については、思春期の頃からですか?
一時的なものであればストレスや急激な体重増加によるホルモンバランスの崩れかと思います。
みみさんは163cmとの事なので、筋肉量を維持して
50kg程度がベストなのではないかと思うんですが。どうですか?
私は、高校一年の時168cmで73圓△蠅泙靴拭
でも約半年で25圓慮採未鬚靴泙靴拭
炭水化物をカットし、水を毎日2リットル飲むという方法だったんですけどね。
おかげで、生理痛も軽減して毎月きっちり生理が来るようになりました。
食事療法とリンパマッサージを中心に減量していけば、半年後には10圓呂ろか15圓詫遒箸擦襪隼廚い泙垢茵


Re: 無題
 みみ - 2005/01/28(Fri) 13:07No.3359
今日学校の保健室に産婦人科の先生がいらっしゃるので行ってきます。リンパマッサージは鎖骨や、首を中心にやっているのですが、ほかにはどこをどうやったらいいですかね?


リンパ節。
 あや - 2005/01/28(Fri) 17:21No.3363
まず、リンパ節というのが全身にあるのは知っていますか?
耳の下、鎖骨の中、わきの下、太ももの付け根、膝の後ろ、内くるぶしです。
心臓に遠い箇所(例えば足のつま先)から順々にリンパ節へ向かってマッサージします。
下半身が終わったら腕や首周辺のリンパをマッサージし、お腹や腰、お尻をほぐす順でやってみてください(ここは終了してら太ももの付け根に老廃物を流してあげて!)。
マッサージには、擦り上げと捻りが重要です。
でもって、必ずリンパ節にきたら円を書くように節をほぐして下さい。
一番老廃物が排出される節は、左のわきの下部分ですから、ラストは丁寧にマッサージしてあげればOKです。
また、セルライトが出来ている場合は肌の表面が赤くなるくらいの強さでほぐす必要があります!
ボディショップ、クラランスetcで売っているマッサージミトン(ゴムやプラスチックでできているマッサージ専用のアイテムです。凸凹していてマッサージ効果大)を使うと楽ですよ。






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