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ヨガ。
 ブラウニー。 - 2005/01/29(Sat) 07:16No.3372
健康のため、ヨガにも興味があるんですが、どんな感じですか?
経験者の方、お話を聞かせていただければ、嬉しいです〜。


Re: ヨガ。
 とん - 2005/01/29(Sat) 08:15No.3376
ヨガとかバレリーナストレッチとかピラテスなどはすごくダイエット効果があります。ソフトなヨガでも効果があります。
ただ私はせっかちなんで、じぃっとしてる運動は性に合わないんで、続きませんでしたが・・・
はじめはできないポーズもできる範囲で自分なりにやってるとだんだんできるようになってきます。
ポイントは呼吸をきちっと腹式で行い、ゆっくりじっくりポーズをとってるとこです。お尻の穴をぎゅっと引き締め、でも全身はリラックスして・・・。みたいな。
体の深い部分の筋肉に働きかけるので、太りにくい体になっていくみたいですよ。
そんなに高い値段じゃなくDVDつきに本なんかありますよ


Re: ヨガ。
 ブラウニー。 - 2005/01/29(Sat) 11:28No.3381
そうですか。私、昔は激しい運動大好きだったんですが、最近はまったく続きません。
だからヨガなら続けられるかもと思い・・・。
試してみます〜。ありがとうです。






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