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また...
  - 2005/01/24(Mon) 23:13No.3313
こんばんわ、お久しぶりです★
私、また∧愴襪砲覆辰舛磴い泙靴...
ちゃんと毎日ヨーグルト食べてるんですが...
原因はわかってるんです。大体。
私昔から朝にトイレに行く習慣がナィんですよ。。
だから朝出なくて...
休みの日はお昼に出るんですが、学校があったりすると我慢しちゃって結局出ないんですUu
朝に出す方法、ありませんかねぇ??
なんか下品ですみません><


Re: また...
 とん - 2005/01/24(Mon) 23:41No.3318
朝じゃなくいつが習慣なんですか?朝が習慣なのに時間が無くてできないと言うことですか?朝したいならまず早起きしてトイレタイムを確保する戸いいですよ。出なくても、毎朝同じ時間にトイレに行くとだんだん出るようになるって言うじゃないですか?食後はやっぱ出やすいから、しっかり朝食を摂るのがいいと思います。ねばねば野菜や根菜、きのこ、海草、豆類の繊維も効きますよ。果物のペクチンと言うのもいいみたい。(りんごやバナナなどは食べやすいしいいですよ)主食は玄米、全粒粉のものなどがいいみたいです。水分はこまめにチョコチョコ。
私の場合は、朝ですが、毎日じゃなく、一日おきです。
あきらめず、色々試してみるといいですよ。


Re: また...
  - 2005/01/29(Sat) 14:20No.3387
返信ありがとうございますっっ♪
いつが習慣っていうか...決まってなぃんですUu
朝に出るときもあれば出ないときもあります。

毎朝同じ時間に行けば出るようになるんですか?!
じゃあ明日から試してみますッッ!!!!
っていうか明日入試だから今日出てもらわなくちゃ困るんですょね;;
毎朝りんご食べてますっっ!!
あと、便秘に悩み始めてからはヨーグルトにバナナを入れて食べてます!!!
きのこ類もィィんですかー。
エリンギとか好きなんでガツ⊃べてみますね♪






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