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便秘のときって 凛 - 2005/01/31(Mon) 20:04No.3423
こんばんわ、毎回便秘ネタで申し訳ありませんUu

便秘のときって水をたくさん飲むと良いって言うじゃないですか？
私朝っていっつも水分とらないんですけど、やっぱり牛乳かなんか飲むだけでも変わりますかね？？
水をたくさん飲むのも健康にもダイエットにも良いって聞きますが、
水道水は体によくないって聞いたこともあります。
水道水って体に悪いんですか？
おとといの入試ですっごぃ腹痛で数学とか集中できなくて出来がすっごく悪いので、
明日の入試で同じ失敗はしたくないので...


Re: 便秘のときって まい - 2005/02/01(Tue) 17:25No.3429
はじめまして♪　私も凛さんと同じように便秘に悩んでいます。
で、質問の答えなんですが、確かに便秘には水分が足りなくて
排便がうまくこなせないという事があるようです。そこで、朝
起きてスグにコップ1杯の水分を採るといいといいます。それは
寝ている間に休んでいた腸を水分で起こしてあげて、動かして
あげるという事が便秘解消につながるようです。ちなみに、私はこの方法と、毎日昼食後にヨーグルトを食べると結構効果が
あります。昼食後というのは、私にはたまたま体質に合っていた
様です。ヨーグルトは乳酸菌なので便秘解消にいいと思います。
又、私の場合は同じ乳酸菌でもヤクルトは効果が見られなかったので
すが、自分に合っている方法を探してみてくださいね。
あと、水道水はあまり体に良くないと言うのは、確かにあるようで
多分、カルキ？とかが入っているから良くないと聞いた事が
あります。出来れば、ミネラルウォーターとかがいいと
思うのですが、毎日買うのは大変ですよね？
なので、私は夜寝る前に1〜2リットルの水道水に備長炭を入れて
一晩寝かせます。そうすると、水道水のカルキとか抜けて
ミネラルウォーターのようなものが出来上がります。
それを冷やせば、美味しく飲む事が出来ますよ。
参考になりましたでしょうか？是非、試してみてください。


Re: 便秘のときって 凛 - 2005/02/01(Tue) 19:46No.3431
お返事有難うございますっっ!!!
朝起きてすぐのコップ１杯の水ですかぁー。
私朝の水ってあまり好きじゃないんですょね；；
だけど頑張りますねッッ♪♪
備長炭を水に入れるんですか？！
味とか変わったりしませんか..??
あと、備長炭ってどれくらいの値段でしょうか？


Re: 便秘のときって あい - 2005/02/02(Wed) 11:52No.3435
凛さんこんにちは（＾−＾）
　備長炭は、100円のものから高価なものまで様々です。用途に合わせて選んで下さい。まず買ったら簡単に水ですすいで備長炭の粉を取り除きます。（洗剤は使用しないで下さい）その後煮沸消毒を10分くらいして、備長炭を冷まします。あとは麦茶ボトルなどに備長炭と水道水を入れて冷蔵庫へ入れて下さい。１週間に一度は煮沸消毒を必ずして下さいね〜不衛生ですから！
　簡単な方法としては、利尿作用のあるしょうが紅茶を飲むと代謝も良くなるしお腹が温まるので便秘に良いのではないでしょうか？朝食は腸を動かす上でも重要です！脳にブドウ糖を運ぶ大事な役目もあります。ヨーグルトでもいいので食べて下さい。
　便秘解消には、�ゝ�則正しい生活（トイレに行く習慣をつける）�⊃緤��Ｎ笋╂�の解消�け親悪タ緲論�でなく、不溶性の食物繊維（ごぼうなどの食物）を心がけることだと思います。
　便秘や宿便は腸内の腐敗をおこし多くの有害物質を作ります。この有害物質の毒素が腸内の悪玉菌の増加に伴い、血管を通って全身に運ばれ様々な生活習慣病の原因になると言われています！腰痛・肩こり・肌荒れ・大腸がん（高血圧症・心臓病・脳血栓・腎臓病・動脈硬化症）などです。必ずしも全員が病気になるわけではないですが、これからの長い人生で危険因子は排除したいですよね！是非便秘解消に向けて頑張って下さい(^-^)/






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