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無題 ペン② - 2005/02/06(Sun) 10:17No.3492

☆こんにちは～☆
最近ヤバイんです。規則正しぃ生活がぉくれてぃなぃせぃか、ちょっとずつですが体重が増えてきています。
一応受験生なもので・・・。
あまり食べないようにしているんですが歯止めがきかないときが多々あります。
今の身長が154cmで、体重が48.5kgなんです。
太りすぎでしょうか・・・。

Re: 無題 凛 - 2005/02/06(Sun) 12:18No.3493

はじめましてッッ♪♪
154センチで48.5キロ..私よりましですょ(ノ∩・。)
私なんて、154センチで49キロです＞＜
私も最近増えつつぁるんですょー。。。
だから犬の散歩に行くようにしてます♪♪
お互い受験とダイエット、頑張りましょ★

Re: 無題 とん - 2005/02/07(Mon) 06:20No.3502

肥満かどうかはこちらで判定してください。
http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/
お勉強は脳がエネルギーをとても必要としますから案外おなかすきます。糖質（砂糖じゃないよ、と・う・し・つだよ）は最低で１日１３４ｇ摂取ないと正常に脳が機能しないです。
糖質が足りないと、脳は防衛本能のため、歯止めが効かないくらい食べ始めます。
目安としては、各食ご飯一膳（程度の主食）、一日のどこかで芋類８０キロカロリー程度、果物８０キロカロリー程度は『必ず』食べましょう。過食症などになりたくなければね。

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