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どうして・・・(;;)
 ちの - 2005/02/10(Thu) 08:41No.3552
ジムに通い始めて約3ヶ月。週に2.3回のペースで通っています。始めはジムに行った日はダイエット意識が高まるせいか、夜の間食はしないか、しても少しだけでした。
ジムに行かない日は時間的に余裕もあるので間食していました(><)最近もそんな感じなのですが、体重が増えていっているのです↓トレーニングメニューの中に本格的な筋トレは入れていません。軽い負荷(10キロ〜16キロ程度)で主に下半身(太もも)を中心に10回×2セットしています。(だいたい太ももの表と裏だけしている)
だから筋肉が増えたとは思えません・・・↓
やはり食べすぎが原因なのでしょうか・・・?


Re: どうして・・・(;;)
 たまご - 2005/02/10(Thu) 14:05No.3557
ちのさんの体重が増えた理由はよくわかりませんが、少なくとも有酸素運動でも筋肉はつきますよ。2キロぐらい増えただけならそんなに気にしなくてもよいと思います。運動でダイエットすると体重が減るというよりも体がひきしまってくる、という感覚で痩せてきます。


Re: どうして・・・(;;)
 ちの - 2005/02/10(Thu) 15:27No.3560
たまごさんありがとうございます♪
そういえば、この前、友達にお腹の辺りが締まった気がするって言われました♪♪
腹筋などほとんどしていないんですが、走ってるだけでも締まってくるのかな・・・?
最近の嬉しかった一言です(^^)






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