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無題
 夏海 - 2005/02/10(Thu) 14:38No.3559
二ヶ月でァ銑Ν疏蕕擦燭です。
どぅか、ぃぃ方法、ァドバィス腓気!
ぉ願ぃします☆★


Re: 無題
 夏海 - 2005/02/10(Thu) 16:04No.3561
ちなみに、今の体重ゎ・・・
52.8繊・゜・(*ノД`*)・゜・。
身長ゎ・・・
159造任広
ァドバィスぉ待ちしてます★


はじめまして☆
 yuna - 2005/02/10(Thu) 23:23No.3569
こんなダイエット方法があるけどどうですか?試しにやってみてはどうですか?まずはHPをみてくださぁい!


無題
 yuna - 2005/02/10(Thu) 23:24No.3570
http://www.topdiet.com/nhc/yuna/


Re:
  - 2005/02/11(Fri) 00:07No.3573
私も▲月で5、6疏蕕擦燭い任后禅))1ヶ月で3舛離據璽垢覗蕕擦燭oo
私は2月に入ってから腹筋を始めました!!今まで努力しないで痩せたい言っていたので、
反省して、毎日続けています!!
やっぱり多少の努力が必要なんだと思います(´д`)
頑張りましょう!!!
私事ですが…1ヶ月腹筋頑張って絶対痩せて見返してやる!みたぃな事を彼氏に言ったら、
『ま〜期待はしなぃょ↓笑』って言われました(`д´;)
そんな彼氏を絶対見返してやる〜〜!!って気も強いので続けられるのかも…☆
夏海サンも、誰かに宣言してからダイエットするとィィかもしれません!!♪


Re: 無題
 たまご - 2005/02/11(Fri) 13:50No.3578
2か月で5〜6キロの脂肪を減らすには、
・毎日3〜4時間のランニング
を2か月ぐらいでしょうか。
同時に筋肉も増えるので体重は2〜3キロしか減らないかもしれませんが。

一般には
・体重計を目安にしない
・可能な時間内での有酸素運動
・褐色脂肪細胞の活性化
・バランスのとれた食事
・抗重力筋を中心とした筋力トレーニング
といった感じのダイエットをオススメします。






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