二ヶ月で⑤～⑥㌔痩せたぃです。/ダイエット掲示板過去ログ

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無題夏海 - 2005/02/10(Thu) 14:38No.3559

二ヶ月で⑤～⑥㌔痩せたぃです。
どぅか、ぃぃ方法、ァドバィス㊦さぃ！
ぉ願ぃします☆★

Re: 無題 夏海 - 2005/02/10(Thu) 16:04No.3561

ちなみに、今の体重ゎ・・・
５２．８㌔。・゜・(*ノД`*)・゜・。
身長ゎ・・・
１５９㌢です㊦
ァドバィスぉ待ちしてます★

はじめまして☆ ｙｕｎａ - 2005/02/10(Thu) 23:23No.3569

こんなダイエット方法があるけどどうですか？試しにやってみてはどうですか？まずはＨＰをみてくださぁい！

無題 ｙｕｎａ - 2005/02/10(Thu) 23:24No.3570

http://www.topdiet.com/nhc/yuna/

Re: あ - 2005/02/11(Fri) 00:07No.3573

私も②ヶ月で5、6㌔痩せたいです～泣))１ヶ月で3㌔のペースで痩せたいoo
私は２月に入ってから腹筋を始めました!!今まで努力しないで痩せたい②言っていたので、
反省して、毎日続けています!!
やっぱり多少の努力が必要なんだと思います(´д｀)
頑張りましょう!!!
私事ですが…１ヶ月腹筋頑張って絶対痩せて見返してやる!みたぃな事を彼氏に言ったら、
『ま～期待はしなぃょ↓笑』って言われました(｀д´;)
そんな彼氏を絶対見返してやる～～!!って気も強いので続けられるのかも…☆
夏海サンも、誰かに宣言してからダイエットするとィィかもしれません!!♪

Re: 無題 たまご - 2005/02/11(Fri) 13:50No.3578

２か月で５～６キロの脂肪を減らすには、
・毎日３～４時間のランニング
を２か月ぐらいでしょうか。
同時に筋肉も増えるので体重は２～３キロしか減らないかもしれませんが。

一般には
・体重計を目安にしない
・可能な時間内での有酸素運動
・褐色脂肪細胞の活性化
・バランスのとれた食事
・抗重力筋を中心とした筋力トレーニング
といった感じのダイエットをオススメします。

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