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どうしたら？ nyan - 2005/02/11(Fri) 16:05No.3579
こんにちわ★私は高2で、身長166�詑僚�53�繊�スタイルは結構いい方なのですがお腹や脚が気になりダイエットを始め、偏った食生活が習慣に。。そのストレスからか月に１，２回ものすごい量を食べてしまうんです。１度の食事で２�訴�くらいをいっきにペロリ！！食べ過ぎてしまった分を減らすためにまた次の日から極端な食事制限。。。この繰り返しなんです↓せっかく痩せてもまた食べ過ぎてしまいます。誰かアドバイスして下さいm(._.)m


Re: どうしたら？ ブラウニー。 - 2005/02/13(Sun) 19:06No.3607
私もそういう状態になったことあります。
そうなると、どう考えてもストレス溜まるし、体重維持し続けるのも難しいですよね・・・。
目指すは、続けられるダイエット！
結局、夜食べるから太るんだという結論に達しました。体験したことなので、間違いなしです。
で、朝＞昼＞夕を始めてみました。
これ、意外に太らないんですよ〜。むしろ、痩せます（＾＾）
始めは不安だったんですが、なんか朝はホルモン的にも身体が活動する方向になっているらしく、いくら食べても動いているうちに消化できちゃうみたいで良いらしいです。
どか食いするなら、朝まで我慢して朝心ゆくまで食べてみてください。ちなみに私は朝だけで、1000キロカロリーくらい平らげちゃいます。そのおかげで昼はあまりお腹が空かず、少々で済み、下手すれば夕食も。
甘いデザート、好きなもの（カツ丼とか？）食べるなら朝か昼です。
あ、でもこのやり方って朝たっぷり食べれる人でないとできないかも、です。たまに、全然朝はダメって人いますよね？
このやり方のポイントは、『夕食を軽く』です。通常の朝食と夕食の逆にするような感じで。私はたまに豆乳でオールブランを食べたりしてます。お腹が空いてない時や今日は食べ過ぎたな、と思った時は黒ゴマきなこ豆乳を飲んだり、夜は炭水化物厳禁！！
体質にもよるのかもしれませんが、３食全てを食事制限してた頃よりもカロリーは摂っているのに体重が維持できてるんです。で、好きなものも食べれるので、精神的にも楽です。
それに、朝食べれば頭がスッキリして動く気満万になります。
勇気を出して１週間くらい？試してみてください〜。






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