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低カロリーおやつ
 とん - 2005/02/17(Thu) 07:16No.3673
大人にはこんなんどうでしょう
プロテインのおしるこ風77キロカロリー
プロテインパウダー(なしでもいい)7g(うちのは25キロカロリーです)、缶ゆで小豆大さじ1(23g52キロカロリー)を、マグカップにいれ、少量の水でよく溶かしてから、さらに150〜180cc(多すぎるとまずくなる)の水をいれ、よく溶かしてからレンジで60〜90秒チン!かき混ぜながらいただいてください。

ちなみのさっきのバナナのほうはさいの目にきった御餅を50gほど入れ(40キロカロリー)、朝ごはんにしました。






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