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低カロリーおやつ
 とん - 2005/02/17(Thu) 06:25No.3669
おやつ作りにはまってます。コンナンどうでしょう?
『バナナのおしるこ風』約90キロカロリー
バナナ半分50g(40キロカロリー)
低脂肪乳100cc(40”)
片栗粉小さじ1 3g(10”)
ココアパウダー小さ半分 1g(3”)
水50cc
水、低脂肪乳、1センチの輪切りのバナナを小鍋で引きこぼれないように煮る。熱くなったら、ココアと片栗粉を少量の水でよく溶いて入れ、とろみをつける。バナナでほんのり甘いですが人工甘味料でお好みの甘さに仕上げてください。(もちろんほんとの砂糖でもOK。ちなみに砂糖は1g4キロカロリー4〜5gで十分甘いと思います。)


Re: 低カロリーおやつ
 ちの - 2005/02/17(Thu) 14:57No.3683
ココアパウダーって普通に売ってあるミルクココアのことですか??
それともあんまり甘くない生チョコの外側に振りかけてあるような真っ黒のココアのことですか!?!?
これぜひ∈遒辰討澆燭い任喉♪


Re: 低カロリーおやつ
 とん - 2005/02/17(Thu) 15:22No.3684
真っ黒な純ココア、ピュアパウダーです。


Re: 低カロリーおやつ
 とん - 2005/02/17(Thu) 15:52No.3686
でもミルクココアでもOK.ココアなしでもおいしいです。


Re: 低カロリーおやつ
 ちの - 2005/02/18(Fri) 09:59No.3701
ココアなしでもおいしいんですか!?!?かなり試す価値ありですね♪♪
私、お菓子が食べたい時とか甘いものが欲しい時って結構あるんです(><)食べたいと思ったらあまり我慢が出来ないので、自分で作ったものを食べるように心がけます!!(←自分に言い聞かせてる)
手作りだと安心できるし★☆でも面倒くさいっていうのが私の性格には合っていないけど・・・↓
でも⊆分の体のこととか将来のことを考えると頑張ろうって気持ちになります!!この気持ちを持続させなきゃですね!!♪
何かまたお勧めのレシピなどあれば教えてください♪♪






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