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また∈さらですが・・・
 ちの - 2005/02/16(Wed) 11:52No.3654
よく低炭水化物ダイエットとか言われています。
なので、私もパン類ご飯類を前より控えるようにしています。
前にテレビで炭水化物をカット(全部ではない)すれば、肉などの脂質をたくさん摂っても痩せられるといわれていました。
今さらながら、どうして?
と思いました(><)
だって脂質ですよ!?!?
脂肪と直接関係してそうなのに、炭水化物のほうを抜いたほうが効率がいいとか信じられません(><)(><)
何も知らなくてすみません↓↓
ぜひ、教えてください。


Re: また∈さらですが・・・
 とん - 2005/02/16(Wed) 18:17No.3657
脂質じゃなくてたんぱく質じゃないですか?


Re: また∈さらですが・・・
 ちの - 2005/02/17(Thu) 09:22No.3675
いや、たんぱく質ではなく脂質だったと思います。
焼肉とか食べたい放題みたいな感じで言われてました。
でもどうして省くなら炭水化物なんだろう??


Re: また∈さらですが・・・
 あい - 2005/02/17(Thu) 09:40No.3676
ちのさんへ
ちのさんの質問の場合、直接栄養士さんやお医者様に伺うのがよいかと思います。巷の情報に流されず、自分の体にあったプログラムで痩せたほうが良いのではないでしょうか。
せっかくジムに通っているのなら、相談する機会もあるでしょうから。最終的には、素人が素人に聞く程度しかできないと思いますよ。
掲示板って便利ですが、最低限のマナーとして、自分で納得するまで調べても分からないことを聞くのがベストだと思います。それで経験豊富な方達からアドバイスを貰えば力強いですよね(^^♪
英語だって分からない単語は人に聞くのもいいですが、自分で辞書を引いて覚えたほうが達成感もやりがいもありませんか?ダイエットも同じだと思いますよ。
『失敗を課題に、課題を結果に変えてゆく』どうぞ頑張って下さい。


Re: また∈さらですが・・・
 ちの - 2005/02/17(Thu) 10:08No.3678
★あいさん★
そうですね♪栄養士さんにお聞きするのが栄養面ではベストかもしれませんね↑もうちょっと頑張って自分で調べてみたいと思います(^^)


Re: また∈さらですが・・・
 たまご - 2005/02/17(Thu) 14:38No.3681
今年のはじめのあるあるの話だったら、何か投稿した記憶が・・・。そのあるあるの低炭水化物ダイエットなら私は反対です。(確かグルカゴン増やしてどうのこうのというメカニズムだった記憶が。)日本人が炭水化物をとりすぎだからとりすぎている分は減らして、その分を野菜やお肉などでカロリーをとる、というのなら賛成です。

専門家をどう利用するかというのは難しいですね。お金がかからないなら気軽にいけるんですけどね。「自分が今専門家に相談する必要がある」とちゃんと判断するのにも専門知識が必要という矛盾した状況もよくおきますし。


Re: また∈さらですが・・・
 とん - 2005/02/17(Thu) 15:58No.3687
ほんとかどうか自分でやってみるといいと思います。正しくないダイエットだったらやめればいいし。
なぜこんなこと言うかと言うと良かれと思ってアドバイスしても、聞くだけで実行しない人のほうが多いからです。聞いて実行する人成果の上がった人は、あまり掲示板に登場しません。何もしないで登場ばかりする人が多すぎます・・・楽して痩せる方法はないです。食いしん坊は食いすぎを我慢しなけりゃなりませんし、考えて知識を得なけりゃなりませんし、継続して運動しなけりゃなりませんし、間違ったダイエットは体を壊すし・・・

痩せるからと○○をカット、○○を集中して食べる・・・こういうのは長い間に絶対健康を損ねます。何をどれだけ食べるか考えないで機械的に食べれば良いので簡単ですけどね・・・。
流行の豆乳、ダイエットの見方、女性ホルモンの救世主みたいに言われてますがそれでさえ摂り過ぎは危険です。

4群点数法や、食材の旬、30品目、彩り・・・多種多様な食材をバランスよく食べることをお勧めします。


Re: また∈さらですが・・・
 たまご - 2005/02/18(Fri) 00:38No.3693
ぐさっ。<運動・食事はともかく、生活リズムは最悪なのに生活リズムについて他人にアドバイスする私。

「自分でやってみすぎる」と体を壊すダイエット食品もあるので、それだけは注意が必要だとは思います。


Re: また∈さらですが・・・
 ちの - 2005/02/18(Fri) 10:44No.3702
★たまごさん★
メカニズムとか理解するのって難しいですよね(><)
情報とかたくさんありすぎて何が本当なのかが分からないですもん(><)(><)
例えば、朝食は摂った方がいいとか摂らない方がいいとか・・・
一体どっちがいいの?って思ってしまいます。
炭水化物については、体にとっては必要だと思うので摂りすぎないようには心がけたいと思います★☆

★とんさん★
知識って大事ですよね!!ほんと、無知ほど怖いものはありません(><)こうやってとんさんや他の方々からアドバイスを貰えてるから極端な行動にでないで済んでいると思っています。
ジムに行ってますが、ランニングマシーンなどは消費カロリーがでます。私は程よくきついペースでだいたい40分くらい走ります。速度は速くないため消費カロリーもそれほど上がることはありません。よくトレーナーさんから「あんまり消費カロリーいってないじゃん!!」と言われます。たぶん今までの私だったら、消費カロリーが上がれば上がるほど痩せると思って物凄いスピードで走っていたと思います。きっと有酸素運動にはなっていません(><)でもトレーナーさんからそう言われたにも関わらず、このペースでいいんだって思える自分がいるのが何か嬉しいです♪






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