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リバウンドしそう・・・(>_<)
 しお - 2005/02/20(Sun) 00:56No.3727
 はじめまして。しおといいます。突然なんですが私は去年の夏65キロでした。去年の冬に47キロになりました。しかし最近はご飯を食べだすとやめられなくなってしまい、53きろになってしまいました。食べないときは本当に何も食べないのですが、食べだすと冷蔵庫にあるものがなくなるまで食べてしまいます。47キロにもどりたいのですが、何かアドバイスしてください。


Re: リバウンドしそう・・・(>_<)
 とん - 2005/02/20(Sun) 01:20No.3729
>食べないときは本当に何も食べないのですが
食べないことがあると、数日後必ず『食べだすと冷蔵庫にあるものがなくなるまで食べてしまいます。』コレは程度の差は多少あっても誰でも陥る状態です。自然なことです。生命維持の上から当然ですよね。ですから絶対に一食でも欠かさないほうがいいんですよ。
身長は何センチですか?BMIで19以下ならあなたが望んでも、ダイエットだけではなかなか達成できないでしょう。仮にマラソン選手並みにトレーニングして達成したとしても、アスリートにありがちな月経異常などが起きるかもしれません。もっと細い人もいますが、骨細だったり、代謝のよしあし、ホルモンの関係など個々人の素地が違いますので、誰でもダイエットに励めば思ったとおりにボディメイクできるとは限りません。
生活強度靴裡横虻个僚性で47キロキープは1885キロカロリーです。53キロは2125キロカロリー。
2000キロカロリー前後を3食平均して毎日きちんと食べることがいいと思います。






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