ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← オグラ式ダイエット/一応わかり… はじめまして/はじめまして、桜… →


 




今日の朝・・・
 ちの - 2005/02/23(Wed) 09:37No.3779
最近夜の間食を極力控えています。
体重の変化はありません↓
お昼は会社で飴や黒糖を食べたりします。でもそれほど大量には食べません。
夜は普通にご飯を食べて、饅頭1つとか手作りの豆乳ゼリー1つとかおからで作ったクッキーを3.4個くらいつまんでます(><)
でも今朝、無性に甘いものがほしくなり、食パンとリンゴとヨーグルトとコーヒー(←朝食)を食べた後、チョコを5個、生チョコ5個、チョコパン1つをたべてしまいました(><)(><)
夜食べてしまいそうと思って朝食べたんですけど、どうですかね?ほんっと意思が弱くて恥ずかしいです(><;)
罪悪感というか、後悔してます・・・。
だから今日の夜は間食はしないです!!!!



Re: 今日の朝・・・
 とん - 2005/02/23(Wed) 13:20No.3784
確かちのさんはジムに行ったり、結構運動ハードにやってますよね?『無性に』食べたくなるのはそのときの消費が、摂取より多すぎているんですよ。運動する人は、『足りなすぎる状態』を作らないように、うまく食べないと、食べ過ぎちゃうと時、罪悪感が残って精神的にイヤになっっちゃうよね。一日くらいのことなら運動してる限り、太りはしませんが、たりなすぎを取り返すとき、体は適当なところで食べるのをやめることが出来ないで、食べ続けて何時間かして消化して、足りたって時まで食べ続けちゃうんで、医学的なことはよくわかりませんがそういう状態じなる)、コレで足りるでしょうと適量食べてあげて、その後はガムでも噛むとそのうち消化されて落ち着いてきますよ。わかりにくい説明ですいません。


Re: 今日の朝・・・
 ちの - 2005/02/23(Wed) 13:49No.3785
実はですね・・・運動した日はダイエット意識も高まるし、時間もそんなにないので夜ご飯を食べた後の間食などほとんどありません。でも運動しない日は時間にも余裕があるのでつい間食が多くなってしまいます。運動した日より明らかに食べる量は多いし、摂取カロリーも多いです。
これってダメですよね・・・?


Re: 今日の朝・・・
 とん - 2005/02/24(Thu) 14:35No.3796
駄目かどうかは言及しませんが、あまり厳密になることないけど、『あまれば贅肉』コレは誰人も避けられない・・・のでは?。運動しない日週何回か知りませんが、あまるほど食べなければいいんじゃないでしょうか?それかジムなんかやめて365日、同じように運動し同じように食べるとか・・・。私は今はそれ式です。確か、ちのさんは結構痩せテルという記憶があるんですが。だとするともうがんがん痩せないから、維持しつつプロポーションというか引き締めに意識を変えたほうがいいのでは?
お菓子を無駄に食べそうなとき「食べませーん」と叫ぶと効果ありますよ。それかもう寝ちゃうとかも効果的よ。






← オグラ式ダイエット/一応わかり… はじめまして/はじめまして、桜… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!