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絶対痩せる`д´*!!!
 受験生 - 2005/02/28(Mon) 18:37No.3849
私は4月に高校3年生になる者です☆
15246・5舛任喉↓同じくらいの人、またゎ受験生の方、一緒に励ましあったり、経過を報告しあったりして
頑張りませんか!?・▽・*)返信待ってます♪

ちなみに、リセットダイエットって何ですか??


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
  - 2005/02/28(Mon) 22:30No.3854
私もリセットダイエットにつぃて知りたいです!!
誰か教えて下さい!!


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 林檎 - 2005/03/01(Tue) 00:27No.3857
お邪魔します★林檎といいます。
リセットダイエットと言うのは、簡単に言えば炭水化物抜きダイエットがさらに厳しくなった短期集中型ダイエットです。
あたしが書いているレスに情報載せてあるので良かったら見てください★
かなりやせますが、頭がボーっとしたりするしリバウンドは確実なのであまり個人的におすすめはしません。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 とん - 2005/03/01(Tue) 06:58No.3859
確かに劇的に体重が減りますが、多くのダイエッターが、炭水化物を復活するとき過食になったり、甘いものの爆食いになったりと、 『後』が難しいんですよ。ほかのダイエット日記などの体験を見るといいです。
摂食障害でなくても、自分がいやになるような過食と拒食を繰り返す人は結構います。
食べ過ぎない程度に、まさしく適量ご飯パンなどを食べ、『調味料としての糖分油脂分以外の糖分油脂の管理』つまり嗜好品の食べすぎをしない程度にとどめといたほうが懸命だと思います。
最低でも糖質は1日『最低で』134gは摂取しないと病気になります。ちなみに普通に精白米を炊いたものはおおよそ100gで160キロカロリーで含まれる糖質は37g。24時間寝てるだけの人でも、体重50キロくらいの人で480キロカロリーくらいは食べないと、生命の危機が・・・
ダイエットがはじめてのとっても太った肥満の人は4〜5日程度やっても大丈夫かもしれませんが、標準の範囲内の人ほど難しいと思います。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 とん - 2005/03/01(Tue) 07:07No.3860
炭水化物カットと並んで、『油脂』カットダイエットをする人がいますが、本当に油脂を『0』にするとホルモン系統が狂って、大変なことになります。ホルモンは原材料が簡単に言うと油脂なんです。豆乳飲んでれば大丈夫と思い込んでる人がいますが、ホルモンは女性ホルモンばかりでなくいろんな名前のがあり、そういうのが狂うと簡単には直りませんのでご注意を。
毎日揚げ物にしないとか、炒め物はテフロンで多少油を控えるとか、ドレッシングを自作して油控えめに作るとか、ラーメンの汁は飲まないとか、ちょっと控える程度にしたほうが懸命です。
また脂溶性のビタミンなどは『油脂0』だと吸収が悪いですので、メニューの中にちょっと油脂を使ったものがあったほうがいいのです。
また体に必要なコレステロースや中性脂肪まで枯渇するほどカットすると、かえって溜め込もうっとして、そういった数値は上昇し脂肪肝になるなど、かえって内臓疾患になりますのでご注意を。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 とん - 2005/03/01(Tue) 07:11No.3861
ですので、お母さんと一緒に4群点数法や栄養素の勉強、料理の勉強をし、健康維持のための運動(なんでもいいと思います日常継続できるもの)をする習慣を付けたほうが、遠回りのようで、確実で、一生ものだと思います。一時痩せてもリバウンドすることほど、みっともなく、人のうわさに上り、情けないことはないですから(その上健康まで崩しちゃ何とかの骨頂)。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
  - 2005/03/01(Tue) 15:12No.3865
リセットダイエットの話題につい・・・。
リセットダイエットってどうして豆類もダメなんでしょう?
ほかのダイエットだと豆は高たんぱくテイカロリーと書いてありました。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 とん - 2005/03/01(Tue) 16:27No.3866
リセットのことは知りませんが、甘く煮付けた豆が多いからでは?グリンピースなんかではバターで炒めちゃったりして付け合せにするしね。
味なしでゆでただけの豆ならほかの根菜やイモ類穀類に比べてなるほど、高たんぱく低カロリーですが、甘いのや油脂の多い調理法のは駄目でしょ?・・・。
素材は低カロリーでも食べることが出来るように、味をつける段階で高カロリーになっちゃうから何でも工夫して調理するといいですよ。
食べ物を同じ重量で比べるとして、100gのゆで大豆だとカロリーは180、たんぱく質は16g、、炭水化物は9.7g。ヒヨコマメだとカロリーは171、たんぱく質9.5、炭水化物27.4g。魚のたらだと77キロカロリー、たんぱく質17.6g、炭水化物0.4g。大豆はまあまあとしても豆は炭水化物の含有量が多いってことになっちゃうのでは?
それとあの食感はきっと、和菓子とか、芋とか、食べたくなる引き金になるからでは?
ノンカロりーの甘味料も、甘い味に引き込まれ、爆食いのきっかけになるので駄目らしいですよ。
我慢した割りにリバウンドする危険が多いのであまりお勧めしませんが生涯に一回、ダイエットのはじめにする分には弾みが付いていいかもしれません。二度目三度目になると体の意識を越えた部分で、自分を無視して体がカッテに危機回避するんでなかなか効果が期待できないように思います。


Re: 絶対痩せる`д´*!!!
 受験生 - 2005/03/03(Thu) 15:30No.3881
林檎サンとんサン杏サン投稿ありがとうございます!!

最終的にリセットダイエットというのは、あまりお薦めのダイエット方法でゎなぃとぃぅ事ですね!!リバウンドは絶対したくなぃ(><;)

私は、2004年6月から現在にかけて、43.0羨46.5舛函▲好乾な儔修鮨襪欧討靴泙い泙靴拭5)
私の食事法で、何かダメな点がありましたら指摘して下さい。


朝:普通に白米、味噌汁、おかず、etc…好きな様に食べる。
昼:縦×横=7×11堕の弁当箱におかずだけ入れたもの+小さいおにぎり一個を食べる。
夜:お米は食べない。おかずは好きなだけ食べる。夕食後にみかん一つ+お茶。
(お菓子は食べていません。)

指摘よろしくお願いします。






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