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質問
 ハッピー三国志 - 2005/03/18(Fri) 22:40No.4148
170cm 66Kg 体脂肪率28%で自分は15歳男です。
腹が結構出てきたので春休みを利用してダイエットしようと思い、
腹筋を鍛えて腹を凹ませようと思うのですが、「脂肪を落としてから筋肉を付けないと脂肪が残る」
と言う話を聞いたのですが、どうなんでしょうか?
もしそうならを食事制限である程度脂肪を落としてから筋肉を付けようと思うのですが。


Re: 質問
 ぴぃ - 2005/03/18(Fri) 23:34No.4149
筋肉を付けながら、落とすのが効果的です。脂肪は簡単につきますが筋肉は少々じゃつきませんよ。ある程度までならつくんですが、それからつけるのは年数と内容と食事と休養と頭が必要だと思います。。15歳にしてそれだけ、体脂肪をもつと将来はもっと気をつけないと。がんばってください。それと、腹筋だけじゃ、腹の脂肪は落とせいので全身をバランスよく鍛えるのが効果的です。






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