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リセットダイエット4日目☆
  - 2005/03/20(Sun) 00:49No.4185
リセットダイエット4日目です^^/今日夜計ったら−2糎困蠅泙靴拭炭水化物の我慢ってかなりつらいです><。私はかなり菓子パンとか大好きで食べそぉになる・・・ケドみなさんの言葉で歯止めがきいています♪♪
ありがとぉございます^^
昨日実は友達とクレープたべちゃいました^^;ケド体重は減ってて☆これからも頑張ります☆


Re: リセットダイエット4日目☆
 とん - 2005/03/20(Sun) 07:16No.4194
ホントはこのダイエットはお勧めしたくないんですが、半分超えたんなら、後半分、後半頑張ってね。
このダイエットは8日目からがきついんですよ。普通にしたとき甘いものを食べたがる。過食症?みたくなる人もいる。
もちろん食べるべきなんですが、少し冷静にお食事、食べてくださいね、お菓子ばかりじゃなく。
では〜。(*^▽゜)//~ガンバレ〜!


Re: リセットダイエット4日目☆
 ぴぃ - 2005/03/20(Sun) 07:37No.4195
僕だけの個人的なものかもしれないけど、運動や食事や生活リズムにかなり気を使うようになってから、菓子や菓子パンを体が欲しがらないし、美味しいとも思わない。自然のままの野菜や肉、バランスがいい食事が自分にとって潤すものになっている。だから、低炭水化物とかハードなトレーニングも生活の一部になっているから、普通の人では作れない身体を維持できていると思う。それが、きついと思う自体、全体にいい部分の空想をおかっけることになるんじゃないかなぁ?テレビで出てくる運動機器宣伝の女性インストラクターもそんな機器で、そんな身体を作り上げることは出来ないし、かなりハードなウエイトトレーニングをしている。自分がどこに目標を置いて取り組むか?が結果だと思うよ。


とんさん・ぴぃさんへ
  - 2005/03/20(Sun) 21:10No.4213
お返事ありがとぉございます^^

とんさん☆ リセットダイエットってダメなんですかね?><。確かに少し食べると他の物も食べたくなります。過食症経験者です;−;ストレスとかもありましたし、食べることでストレス解消してました><。 もしよろしかったらリセットダイエットのデメリット教えてください!!

ぴぃさん☆ そぉですよね^^;確かにどこか自分に甘いですよね^^;頑張ります><。


Re: リセットダイエット4日目☆
  - 2005/03/20(Sun) 21:45No.4216
すいません!!今カコのレスを見さしていただきました><。リセットダイエットってリバウンドがあるんですね><。確かに現状維持って難しい…。
何かいいダイエット方法ってありますか?

後、私の問題は、実は私は寮に住んでいます。今は春休みで実家に帰ってるんですが、ですからリセットダイエットができます。しかし4月からまた寮に戻り、寮食を食べます。その寮食がすごい油物多いのです。ダイエットしようとするとどぉししても偏ってしまいます><。私はどぉしたらいいのかわかりません。
何かいい方法教えてください><。


Re: リセットダイエット4日目☆
 とん - 2005/03/21(Mon) 08:56No.4221
寮の人も栄養士や調理師でしょうから、一応はバランス考えてるんでしょうが・・・。古い油を使って揚げ物してると、そのほうが体によくないので自己防衛したほうがいいですね。

油は「0」でも体を壊すので、1日2単位160キロかロりー((サラダ油で1gでだいたい9キロカロリー。大匙2杯弱=18gで160キロカロリー)は摂取すべきとされてます。
コレには、目に見えない油、マヨネーズやドレッシングお菓子なども分も含まれます。

揚げ物と炒め物に気をつければいいと思います。
揚げ物、たとえば鶏肉のささみなどは超低カロリー素材で、2本80gで80キロカロリーですが、コレをフライにすると、一気に250キロカロリーちかくになります。

でも衣を剥ぎ取っちゃえば、安心です。衣は厚ければ厚いほど取り易いですので、◎。

あと、食物繊維は余分な油脂糖分を絡め取って排泄しますから、なるべく薄味の生野菜・ゆで野菜・煮物・酢の物・おひたし、食塩・果汁の入ってない野菜ジュースなどバンバン食べる(飲む)といいですよ。

電子レンジは使えるんですか?まあなくてもいいんですが・・・。炒め物なんかは、お皿の上から、水かお湯をかけて、それを捨てると油落ちます。冷えちゃうんで、チンする。他人の視線が気にならないなら、いい手です。肉の焼いたのなんかもそうですね。コップの中でしゃぶしゃぶしちゃう。
まぁ、他人がなんか言ったら、健康診断で引っかかって、塩分と油分を控えるほうに言われたとでも言っておくんですね。
実際、生活習慣病の人なんか命かかってますから、そんな調子です。
糖尿病の人のための献立ブックでも見て、自分で出来る工夫はいっぱいありますよ。

緑黄色野菜は油と一緒のほうが栄養の吸収がいいので、必ず食べてください。総菜屋で、野菜のおひたしや、生野菜など買って食べるといいですよ。タバコ代、ジュース代、お菓子代を削って。一石二鳥!


とんさんへ
  - 2005/03/21(Mon) 14:41No.4226
調理師さんがいるのですが、一日普通に食べていたら約3000カロリーもあるんです。私はこれを見てすごいビックリしました。
先輩にもココのご飯普通に食べてたら太るよ!って言われて・・・だからなるべく少なめにしてたんですが><。太る一方。
春から衣とったりして油分をへらします^^/
レンシレンジわ無いんです><。 お湯をかけたりすると油が落ちるんですね^^参考になります^^/身近な方法でカロリーダウンできる☆なんか読まして頂いてスゴイ!!って思いました^^
ありがとうございます☆






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