ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 新国立病院ダイエット/新国立病… こんにちは・・/始めまして。 →


 




質問です
 松田(男) - 2005/03/19(Sat) 23:53No.4183
ジョギングに適した服装はどんなものがいいのですか?あと歌聴きながらでも効果はありますか?
 それと今、器具(四つん這いになってバネを利用して腹筋運動を補助するやつ)を使ってるんですが続けた方がいいですかね?効果がはっきりわからないのですが・・・何か脂肪がうっすら割れた気がします(笑)そもそも筋トレ系はどんな風に体が変化していくのですか?脂肪は減りますか?
 9月に顧問とのいざこざで部活(バスケ)をやめて気がついたら10舛眤世辰討泙靴燭發箸發箸笋桟燭任呂覆ったのですが元の体いや、それ以上に戻りたいです。
 質問ぜめですみません。何分ダイエット初心者なもので・・・


Re: 質問です
  - 2005/03/20(Sun) 00:54No.4186
ジャージでいいんじゃないでしょうか?私はジャージでギョギングしていましたよ^^音楽聴きながらでもOKだと思います☆ケドジョギングしていると音が飛んだりすると思います><。
キントレの方はよくわからないのですが、脂肪は筋肉になると思いますよ☆
ダイエット頑張りましょう^^


Re: 質問です
 とん - 2005/03/20(Sun) 07:10No.4193
よくサウナスーツを着て走ってる人がいますが、汗かくかかないは、減量に関係ないです。汗かきたいか、かきたくないか、好き好きの問題です。
汗をかいたら必ず水分補給しないと血栓になるのでご注意を。
音楽はいいと思いますが一般道を走る(歩くとき)車両等の音が聞こえないので事故にご注意を。
筋運動は、消費カロリーが大きいので、そういう意味で脂肪が使われますが、本来は糖質が使われるんじゃないでしょうか?ある程度脂肪が落ちると今度は逆に炭水化物、たんぱく質をきちっと取りつつトレーニングしないと筋肉は落ちます。

間違った筋トレは怖いので、本で勉強するなり、自分で調べるといいですよ。ここに書くのは大変です。過去にたまごさんがいっぱい書き込んでましたが、もうないかも?



Re: 質問です
 たまご - 2005/03/21(Mon) 15:10No.4234
ひさしぶりに書きこんでみます^^

ジョギングスタイルのなかで一番凝るとしたら靴です。特にアスファルトやコンクリートをずっと走り続けるなら10000円ぐらいのジョギングシューズがあるほうがよいです。あとはダイエット用の服装なら動きやすければなんでもOKです。ちょっと暑くなってきたら速乾性のTシャツを着れば快適に走れる、日焼けが気になる人は服装よりも日焼け止めを・・・など凝りだしたらキリがありませんが。このかっこで走ったらより痩せるという服装はないと思いますよ。

腹筋に関してはダイエットの範囲なら器具を使わない腹筋で十分です。変に器具を使うのは体によくないかも。器具にもよるしなんともいえないですが。「ゆっくり」「呼吸を気にして」シットアップ(俗にいう腹筋運動)をすれば効果的です。ちゃんとできる人に見てもらうのがよいのですが。


無題
 松田 - 2005/03/22(Tue) 00:17No.4260
ご返答ありがとうございました。頑張ります!






← 新国立病院ダイエット/新国立病… こんにちは・・/始めまして。 →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!