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こんにちは・・
 あーな - 2005/03/21(Mon) 16:46No.4239
始めまして。
あーなといいます。
私、体重は標準なんですけど、ぜい肉が多くて困ってます。
背も低いから、洋服とかって腰幅とか腕が小さいサイズしか
ないんですよね・・
で、今17歳のまだまだ乙女な時期なんでやっぱり流行の服とか
着たいんですよ〜;
腕とか腰とかのダイエット方法ってありますか?
一週間くらいで効果が見えて欲しいんですが・・


Re: こんにちは・・
 とん - 2005/03/22(Tue) 07:20No.4264
ヨガでも、ピラテスでも、10秒1ポーズでも、バレリーナストレッチでも、腹筋でも腕立てでも、デューク式でも、バランスボールでも、ジム通いでも・・・・
お好きな運動の腕と腰によさそうなのを、まず1週間やってみて?
それなりに確実に効果はあるはず!まずやってみないとね。

で、好きでつずけられそうなものを、一生やる。1週間で劇的にナイスバディにはならないよ。『お?いい感じかも?』程度だと思います。
「継続は力なり。」一週・2週・一ヶ月・3ヶ月・・・
健康のための運動習慣と、正しい食習慣、勉強し実践し、一生継続してくださいね。

ちなみに私はダンベル体操と、ストレッチとウォーキング。食事は4群点数法。コレでベストをキープしてます。






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