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初めまして。 桜月 - 2005/03/25(Fri) 19:27No.4381
桜月（サツキ）と言う者です。
ここのＨＰ、素敵ですねー!!
解りやすいです。
これからちょくちょく来させて頂きます。
えーっと、「ダイエット日記」の所を読んだのですがこの中でダイエット日記を付けていらっしゃる方はいますか??
私は明日から付けようと思ってます。
今日ルーズリーフなど買って来ました。

ダイエットってなかなか大変ですよね。
私は健康管理のために始めましたが軽い気持ちでは出来ないことがよく解りました。


Re: 初めまして。 とん - 2005/03/26(Sat) 06:59No.4388
こんにちは。食事日記を付けると何を食べ過ぎていて、何が足りないか、よくわかりますよ。
最初から頑張って、少なく食べたり、満点の食事を目指さないで、気楽な気持ちで始めて、だんだんに、よりよい食事をするようにすれば無理がなく出来ますよ。
わたしもかれこれダイエット２年３ヶ月。最初は、ご飯もおかずも男並みに食べていました。４群点数法で勉強してみて、運動もせず、いかに大食いだったか、驚いて、納得。
今は運動も適度に継続し、苦手だったイモ類もきちんと食材に加え、オーバーカロリーすることなく、しかも満腹で、満足するメニューでベストを維持してます。
もう日記は付けてませんが体重は毎日計っています。


Re: 初めまして。 桜月 - 2005/03/28(Mon) 12:28No.4410
レスありがとうございます。
２年３ヶ月ですか?!
すごいですね。私もとんさんのように頑張りたいです。
私はすぐに飽きてしまうタイプなのでダイエット日記はちと難しいかな〜と思ってましたが、毎日付けなくてもよいということで試してみました。
すると、驚いたことに次の日から１�垳採明�功!!
ダイエット日記を付けていたらなんとなくお菓子を食べないですむんですね。
驚きました。
カロリーも気にすることができ、運動もきっちりできました。
まだ日記を付け始めて少ししか経ってませんが、これからも自分なりに頑張りたいと思ってます。






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