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お願いします!!
 すぃか - 2005/03/28(Mon) 17:35No.4414
いつもこのサイトを拝見させて頂いてます。
私は新高1の女子ですが、身長が159造蚤僚鼎52舛△蠅泙后
友達はほとんどの子が同じ身長で46舛らいです。
そこまでにしたいわけではありませんが、とりあえず
48.5〜49舛らいにしたいものです。
第一目標として、始業式後の身体測定までに50舛垢譴垢譴らいに
したいのですが、体に無理させずすぐ効果の出やすいダイエットはありませんか??
また脚を細くする方法を教えてください!!!!


Re: お願いします!!
 すぃか - 2005/03/28(Mon) 17:41No.4415
えっと追伸なんですが、ここのホームページをいつも見ているので
無理するダイエットがいけないってことはよく分かってます!!!
ただ切実な願いでありますので、あまり負担をかけないエクササイズなどご存知の方はお教えください。
なお、無理に食事制限などするつもりは一切ありません。


Re: お願いします!!
 双葉w - 2005/03/28(Mon) 18:07No.4416
私も新高1の女子です。
160cmくらいで55・6キロあります。
私も始業式後の身体測定までにある程度体重を落としたいとは思います。先日行われた新入生説明会で見た同級生達は皆スラッっとしてましたし…
そして私もダイエットに関しては食事制限をするつもりはありません。

切実な願いなのは分かりますが。
始業式後の身体測定って4月か5月じゃないですか?
無理しないほうがいいんじゃないですか??

偉そうなこと言ってごめんなさい。
頑張ってください。


Re: お願いします!!
 とん - 2005/03/28(Mon) 19:52No.4420
測定の前の日は、なるべく早く晩御飯を済ませ(19時くらいまで)、お風呂に入って、ストレッチをやって、さっさと寝てしまいましょう。もしどうしてもお腹が空いたら、飴1個まではむしろOK.
晩御飯は、味気のない薄味のもので。味の濃いもの、漬物・干物などは避けましょう。味噌汁は汁は残して。
朝ごはんも、味気のない薄味で。バナナなどカリウムの多いものを。
これで500gくらいは軽くなると思います。


Re: お願いします!!
 双葉w - 2005/03/29(Tue) 09:43No.4428
とんサンのレスにある通りやれば500グラムは減るとの事…。
すぃかサン頑張って!!
私もすぃかサンと同じ立場にいると思ってます。
だからとんサンのアドバイスを実行したいと思います。

ここでひとつ。
以前の話なんですが。やはり身体測定前。
自分も少しは軽くなりたいって思いで親のダイエットに付き合ったんです。
本当に簡単にウォーキングだけだったんですけど…(^^;)
それでも一週間で500グラムは減ってた気が…。
よければ実行してください(^^)
私も実行しよっかな?(笑)
とんサンのアドバイスとあわせれば1キロは減るかも!?
では、気長に頑張ってください☆






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