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初めまして！！ 紀子 - 2005/03/28(Mon) 22:02No.4422
私は１４歳です。
１６３．５�造韮毅鍬舛△蠅泙后ΑΑΑ�
ダイエットをしようと思っても、なかなか続きません。
私はまだ成長期は終わっていないと思うので、あまり
不健康的なダイエットはいけないと思います。
５３�舛�らいまで、減らしたいと思っています。
間食をやめようと思っているのですが、嫌な事があると、
つい食べてしまいます。何か良い方法はありませんか？
その他にも良いダイエット法があったら、是非、教えて
下さい！！！


Re: 初めまして！！ とん - 2005/03/29(Tue) 07:42No.4427
食べる(間食）ことと『感情』を直結させないことです。
食べる以外のいやなことがあったときの解消法を見つけましょう。かといって、やけ酒とか、買い物しまくりとか、もいただけませんが。
今後大人になって、子育てするとき、お菓子と感情が結びつかないように子育てしないと、子供も肥満になってしまいます。あ、失礼、まだ14歳ですね。

あなたの得意分野はナンですか？勉強でも部活でも趣味でも何でもいいんですが、得意分野をもっと極めることで、もう１歩成長し、皆を見返してやりましょう。
やけになってお菓子を食べて、肥満になるなんて、こんな意味のないことはありません。


無題 紀子 - 2005/03/29(Tue) 12:05No.4429
返信ありがとうございます。
私は、この一年間でめちゃ太ったんですよね。
私は、スポーツが大好きです。もっと極めて行きたいと
おもいます。
もうすぐ学年が一つ上にあがります。やっぱり新しい
スタートとして、少しでも今より痩せてスタートさせたい
です。間食はやめるように頑張りたいです。
とんさんは他に良いダイエット法しりませんか？？
ダイエットは１ヶ月や２ヶ月という我慢が要りますよね。
とんさんは今ダイエットしてますか？


Re: 初めまして！！ とん - 2005/03/29(Tue) 13:41No.4431

この一年で太ったんじゃなく大人の体型になったということでしょう。胸が大きくなったとか。つまりナイスなバディになった？気にしないほうがいいです。
もうかれこれ２年３ヶ月もダイエットしてます。はじめの半年くらいで１０キロチョイ減量し、それを維持してます。
中年は若い人と違って、代謝も落し、太りやすくなっている上運動するったって、知れてますし、常にベスト体重を維持することで健康管理に役立てています。今度太ったらたぶん減量できないと思いますので。
子供もいますので、栄養のことなど勉強しつつ、家族の健康にも気を配る毎日です。
我慢は要りませんが、自暴自棄になったり、食べすぎて言いという言い訳はしません。
淡々と、バランスのよいおいしい食事を作り食べ好きな運動を続けています。ウォーキングとダンベル体操とストレッチです。お菓子も少しは食べますが、ハレの日以外はほんの一口です。ご飯は朝４単位、昼３単位、晩２単位と決めてます。それ以上でも以下でもないです。工夫はこのくらいで、あとは、油脂はあまり使いません。子供には使います。
そのほか年相応、自分にあった服や色、化粧、めがね、髪型など工夫してます。


無題 紀子 - 2005/03/29(Tue) 17:58No.4436
ありがとうございます。
とんさんは大人ですね。私は、今反抗期だと思うんで
嫌なこととかも多いです。私は、自分なりのストレス解消法
がないので、頑張って見つけたいと思っています。
それに、学生だから動くことも多いから、それを生かして
少しでも痩せれたらと思います。とんさんのおかげで、
少し大人な考えを持つことができた気がします。
私は、好きな人や、好きな芸能人は特にいないんですよ。
だから、この人のために頑張ろうというのが、できません。
でも、今より痩せたら、絶対自分に自信もてるし、好きな洋服もたくさん着れると思うのでとんさんに教えてもらったことを、頭に入れつつダイエットします！！！
特にお腹がやばいんで腹筋とかもしたいです。






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