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はぢめましてッッ☆
 **真衣子** - 2005/03/29(Tue) 15:39No.4433
私ゎ浦个膿板153臓体重52舛,蠅泙后ΑΑ
私のクラスでゎ私ょり身長が高くても40疎罎離劵箸个辰りで、実際私ゎクラスでィチバン太ってぃます↓
ここのサィトに書ぃてあるコトを読んで無理しなぃコトとか色々ゎかったのですが、なかなか続きません↓
今頑張って、トモダチと一緒に夜、ゥォーキングしてるんですがどのくらぃの速さでしたらいぃのかゎからなくて(しかも効果がナィよぉに思えて)速くなってしまぃます↓
ぁと間食ゎほとんど0ってくらぃしてなぃです!!
何かいぃァドバィスがぁったらぉ願ぃします↓


Re: はぢめましてッッ☆
 とん - 2005/03/29(Tue) 19:31No.4440
軽く息が弾んで、しかし、息切れせずおしゃべりできる程度の速さで、週4回くらい40〜50分くらいできればいいと思います。
なかなかつずかないことはあなたに向いてないんですね。
試行錯誤して、継続できるダイエット法を継続したほうがいいと思います。
間食はしてなくても食事が多いとか脂っこいとかでしょうか?
肥満じゃないからそんなにバンバン痩せませんよ。
地道にやるといいですよ。3ヶ月位すると「お?いいかも?」ってなりますよ。は


とんサンぇ♪♪
 **真衣子** - 2005/03/29(Tue) 22:36No.4451
ァドバィスぁりがとぅござぃます☆
一応カロリーとか栄養ゎ考えてるんですケド・・・↓カロリーとかのってる本も買いました♪
ゎかりましたぁ↑何とか頑張ります♪&続けられるダィェットを探してみます↑ホントにぁりがとぅござぃました↓






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