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初めまして。
 ダンチョフ - 2005/03/30(Wed) 12:21No.4459
こんにちは。僕は男なんですけど、いつでもできるダイエットを求めてここにたどり着きました。
男がこういう所にくるのは変だと思うけど、どうしても痩せたいんです。4月から高1で、中学は3年間部活をやっていませんでした。なので高校で運動部をやろうと思っていたのですが、僕が行く高校で部活をやっている人は30%しかいなくてあとはアルバイトなどをしている人が多いようです。僕も部活より、友達付き合いを悪くしたくないし、お小遣いももらっていないのでお金を稼ぐためにアルバイトをしようかどうか迷っています。で、体重なんですけど172cmなのに73kgで標準体重より8kgも多いんです。
服を着ていれば太ってるように見えないし、男だから別に気にしなくても大丈夫というようなことを友達に言われたことがありますが、かなり気になります。健康面にも良くないことだし、僕は泳ぐのが好きなんです。でも恥ずかしいことに体が気になってプールや海に行けません。どうしても夏までに周りの目を気にしない体になりたいです。特におなかが出てて、とにかく脂肪を減らしたいです。筋トレもいいんですけど、この体だとすぐにへばるのでなかなか続けられません。やる気と根気と時間はあるので、どなたか是非良い方法を教えてください。
ていうか男がこんなこと言って、やっぱおかしいですかね??(^^;)


Re: 初めまして。
 とん - 2005/03/30(Wed) 13:24No.4464
最初から、回数や負荷を、長年やっている人のように欲張って高くやろうとするから、へばるんですよ。最初は、たとえば腹筋など、5回しかできなければその5回を続けましょう。
継続こそダイエットです。
できる回数、負荷でいいのです。そのうち慣れて、どんどんできるようになります。
イヤになったりへばったりしないで継続できるように自分なりの強度でしましょう。

プールやジムは健康のため、自分のために、行っている人たちばかりなんで、あなたのおなかなど誰も注目してません。
安心して、泳いでください。
周りの目ってなんですか?生きていくうえで、あまりに気弱だと損しますよ。他人はあなたが思うほど他人に注目してませんし、全く知らない人が仮に笑ったとしたって、別段それで実害がありますか?痛くもかゆくもないですね。


Re: 初めまして。
 ダンチョフ - 2005/03/30(Wed) 15:28No.4467
おお!ありがとうございます!!
分かりました、がんばります^^


Re: 初めまして。
 ぴぃ - 2005/03/30(Wed) 22:09No.4475
普段の生活が身体に出るんですよ。健康な人なら別にスリムな身体になるなんて簡単どと思います。普段の不摂生、食事の摂り方、自分への甘さが出てるんじゃないかな。筋トレしたら、筋肉つけること考えたら、やせることは簡単だと感じると思うよ。僕も、なかなか思うようにつかなくて自分に腹が立ってる状態です。






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