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無題
  - 2005/03/30(Wed) 16:15No.4469
こんにちわ★ぁたしはおかずとごはんのかわりに豆腐をいっしょにたべているんですけどこれってやせますかぁ!?


Re: 無題
 とん - 2005/03/30(Wed) 19:36No.4472
痩せる食べ物、太る食べ物というたてわけは出来ません。
たんぱく質と糖質は、1g4キロカロリー、油脂は9キロカロリーです。
ご飯より豆腐はたんぱく質の含有量が多いから、多少筋肉に回るかな?
何でも法外に食べれば太るし、足りなければ痩せる・・・
たんぱく質といえど、一度に30gまではいいけれどそれ以上を一度にに取るとそれは脂肪として蓄えられます。
わかるかな?豆腐か30gじゃないですよ、たんぱく質が30g
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20050121A/
よかったら参考にしてください。


Re: 無題
  - 2005/03/30(Wed) 21:10No.4473
お返事ぁりがとうございます♪ぢゃあ豆腐ぢゃなくてご飯のほうがいいってことですかねぇ!?


Re: 無題
 とん - 2005/03/31(Thu) 06:09No.4479
そういう意味でもないです・・・
また、時間のあるときにね


Re: 無題
 とん - 2005/03/31(Thu) 10:33No.4484
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/index.html


食事に関しては、4群点数法で勉強するといいですよ。
品分類4群点数法での1点は使いやすい1回量: 1点=80kalにしているのは、日常的な食品の1回に食べる量が1点になることが多い からというのが、その理由です。卵1個・じゃが芋1個.牛乳1杯・魚1尾・バナナ 1本など。
基本の20点1600キロカロリーは病気療養中のような活動の少ない人のカロリーで、年齢や体格、生活の内容によって各食品群の必要量を増やします。

太っている人は概して、全体の食べる量が多すぎるんですね。あと、お菓子や油のとりすぎが多いので、調理法を工夫するといいです。この3つを気をつけるだけで十分ダイエットできます。
もしお菓子の食べすぎなら
http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/hungry.htm






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