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足が攣るんです
 椿 - 2005/03/31(Thu) 21:43No.4502
最近、毎日のようにふくらはぎはつるんです!
なぜなんでしょう?朝起きるときに伸びをすると
ギュ〜っと痛むんです。。。
2ヶ月ほど前からウォーキングを始めたんですけど
大体そのときから、この現象が・・・。
成長期でもないと思うし、もう高校3年生ですし。
ストレッチとかしたらよくなるんでしょうか??


Re: 足が攣るんです
 とん - 2005/04/01(Fri) 09:33No.4527
朝起きて直後は、ぎゅーと伸びないほうがいいんじゃ?
体冷えてますしね。
トイレに行って、着替えて、顔洗って、朝食食べて・・・
体温まってからがいいんじゃないですか?
たんぱく質やエネルギーが不足してるとつります。
肝機能が悪いとつります。十分食べてますか?
あと単に疲れてる。歩きすぎ。靴が悪い。冷えた・・・。
腰の坐骨神経が不具合でもつりますよ。
等。
運動のあとやお風呂上りに軽くストレッチはいいですね。
食べて休息して様子を見て直らなければ内科、整形外科へ。


Re: 足が攣るんです
 S☆H - 2005/04/01(Fri) 11:44No.4532
水分が足りてないんだと思います。
水を飲む事を忘れていませんか?
のどがかわいたら必ず飲んで下さいね。


Re: 足が攣るんです
 椿 - 2005/04/01(Fri) 14:56No.4536
あ〜〜〜!
水分かもしれません。
椿は水分を取ることが苦手なんです。。
とんさん、S☆Hさん
ありがとうございました!






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