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ひたすら・・・
 乙女ちゃん - 2005/03/31(Thu) 03:07No.4478
2ヶ月前からジム通ってます★いっつも痩せよッて思ってジョギングしてもことわざ通り3日でやめてしまいます・・
でもぉぉ今回!!!!20日続けて走ってます★☆1時間で7キロペースです。 
でもまったく体重変わってない(泣);_;
むしろ2キロ増。。ありえん!!!
何でやろぉぉ↓誰かアドバイスください!!!!!


Re: ひたすら・・・
 とん - 2005/03/31(Thu) 08:13No.4481
停滞期じゃないでしょうか?
2キロはむくみかも?20日ぶっ通しじゃ疲れてるのかも知れませんよ?あと生理前とか?
疲れるほど、歯を食いしばって運動しても、その割りに痩せないものです。運動の消費カロリーなんて知れてますからね。運動している安心感から、結構食べちゃってるってことはないですか?
運動も食事も徐々に改善していくのが体に「ばれず」のいいのです。バレバレだとリバウンドします。
余裕があるくらいの感じで、習慣として、続けられる運動と食習慣がいいと思います。2ヶ月じゃ、まだまだ短期・短気ですよ。


Re: ひたすら・・・
 乙女ちゃん - 2005/04/01(Fri) 17:00No.4539
返信ありがとうございます!!
はい、今ちょうど生理前です。やっぱ生理前だと普段より2キロくらい増えるんですか??
食事の方はどうしても夜いっぱい食べてしまうので昼はキャベツにしてます。。1日1800カロリーくらいがいいって聞いたんで・・・
そうですよねぇ↓頑張って走っても300キロカロリーくらいしかへらんし・・だんだんやる気無くしてきた。やっぱ2ヶ月じゃまだまだですよね!気合い入れて頑張ります!!






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