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お久しぶりです！！ ちょこら - 2005/04/02(Sat) 15:46No.4575
皆さんお久しぶりです。正月を過ぎても食べまくっているちょこらです。前までは48�舛魄飮�していたんですがこの頃食べ過ぎてしまい遂に51�舛砲覆辰討靴泙い泙靴拭Ｎ�石にこのままじゃヤバイと思い、ダイエットを始めることに・・・。そして妹（これから中1）と一緒にやることに・・・。そこで2ヶ月を一つの区切りとしました。
で・・・2ヶ月ではどれくらい痩せればいいでしょうか？あとお勧めのダイエット法も教えてください〜


Re: お久しぶりです！！ とん - 2005/04/02(Sat) 17:31No.4579
妹さんは肥満児なんですか？中学生さんにはダイエットはお勧めしません。もし肥満なら、お母さんに食事生活サイクルなど専門家に指導を受ける、協力してもらったほうがいいですよ。
まぁ、食べまくっていれば、いくら代謝のいい子供といえど、太りますよね。


Re: お久しぶりです！！ とん - 2005/04/03(Sun) 06:47No.4592
一番いい方法は、夕ご飯を早めに、出来れば寝る４〜５時間前間でに食べ（特に小食にはせずいつもと同じように食べます）その後、固形のものと糖分の入った飲み物は口にせず、（水やお茶はＯＫ）、寝る直前に、トイレに行ってから体重を量ります。

翌日からは好きなように生活し食べていいです。
でも、1つ条件があります。
必ず寝る前に体重を量り、初日の体重を絶対越えないように食べ生活します。
下回ってもいけません。
もし超えてしまったら、３日後には原点復帰するように少し気をつけます。
でも決して１日で戻そうとしないこと。3日くらいかけてください。焦って絶食などすると余計太りますし、食中枢が狂います。

コレでもう絶対太りませんしちょっと生活を活動的にするだけで、もしかしたらさらに痩せるかも？






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