どうしても・・・／わたしは運動…/ダイエット掲示板過去ログ

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どうしても・・・ まぁ - 2005/03/31(Thu) 19:01No.4500

わたしは運動部に入っています。汗もたくさんかくし、夕方ダイエットのために３０分間走などジョギングもしています。
そんなわたしの体重は１５３㌢で４９㌔もあるんです。。夏から５㌔も太ってしまい、マジで悩んでいます。その太りの原因とは食べるのをやめられないんです。自分が過食症じゃないかって思うほど食べたくなるときがあります。ご飯を食べて１０分もしたら、もうお腹がへっちゃうんです。ダイエットするぞっっていうすっごい強い意志はあるんですけど、お腹がもうとてつもなく減って減って、食べちゃうんです。春休みに絶対痩せようと思っていたのに、やせれないのです。誰か間食を抑えられる方法、または、よく効くダイエット法などがありましたらおしえて下さい。お願いします

Re: どうしても・・・ とん - 2005/04/01(Fri) 20:14No.4547

ＢＭＩ２０ですから、ちょうどいいですね。ダイエットの必要はないですよ。運動部で夕方も走るとなると、あなたが頭で考える以上に食べないととても足りないんだと思います。頑張って痩せるという考えを捨てて、お腹が満足するように、食べることにばかり考えが行かないように十分に食べてくださいね。
ジョギングしないでもいいんじゃないですか？ジョギング30分すると２４０キロカロリーくらい消費しますから、ご飯１膳分です。お腹が減って当然ですね。１食余計に食べてもいいくらいです。実際成長期ってだけで大人の１．５倍くらい食べていいんですよ。
間食ですが、お菓子でお腹いっぱいになろうとするとやはり贅肉になるので、ヨーグルトや、牛乳、自作のゼリー・甘み控えめにプリン・野菜などを使ってパンケーキ・蒸しパン・シンプルにふかし芋、サンドイッチ、おにぎりなどのほうがいいですよ。
何歳ですか？子供の場合たいてい、少し太ったなと思うと、ぐんと背が伸びます。痩せることを考えないで早寝早起きをして、背を伸ばしたほうがいいと思います。

Re: どうしても・・・ まぁ - 2005/04/03(Sun) 10:49No.4599

ありがとうございますっっ！！！！うちの年齢は中２です。お母さんも「ちょうど成長期だから食べちゃう時期なんじゃない？」って言ってますけど、痩せてる子は本当痩せてるんですよね＾＾；だから自分の体型が気になっちゃって・・。でもっ！！！！効果が出てきました！！余分な間食はせずに、朝、昼はしっかり炭水化物等をとり、夜は炭水化物を少な目にしました。どうしてもお腹が減ったときは、チョコレート一欠片、水、黒酢と一緒に。無理なダイエットじゃないのでめちゃ気楽にしてます。運動もしてないのに一日で約１㌔減っていました。これからも深く考えず、自分に合うダイエット法で無理なくやっていこうと思います。本当にありがとうございました☆

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